肾精不足成健忘 食疗与香佩双管齐下

在古老的中医理论中，髓海位于人体之巅，如同高楼中的储水箱，源源不断地滋养着我们的生命活力。当肾藏的地下水不足时，髓海的水平面会随之下降，导致记忆力减退、健忘等一系列问题。今天，让我们一同这种由肾虚引发的健忘现象，并分享一些防治健忘的食疗验方。

明朝陆灼的《艾子后语》中记载了一个生动的健忘故事，让我们认识到健忘在生活中并不罕见。许多老年人常常自嘲“老了，不中用了”，实际上，这可能是肾虚导致的记忆力下降。在中医看来，健忘与肾精不足密切相关。我们常说大脑是储存记忆的地方，但大脑与脊髓相互关联，犹如大海与支流的关系。脊髓的精髓由肾精化生而来，肾虚则无法充分滋养大脑，导致髓海空虚，进而出现记忆力减退等症状。

老年人健忘的常见原因之一是肾精不足。随着年纪的增长，脾胃功能逐渐减弱，吸收食物中的精气能力下降。父母给予的先天精气也在不知不觉中消耗殆尽。肾虚成为老年人健忘的重要病因之一。而对于中青年人来说，生活压力大、生活不规律也可能导致肾精亏虚。那些身体素质较差、久病体虚、性生活过度、用脑过度的人，以及年老体衰的人，都可能出现肾虚引起的健忘症状。

为了防治健忘，我们可以尝试食疗验方桃仁芝麻百合粥。这款粥以核桃仁、干百合、黑芝麻和粳米为主要原料，具有补肾健脑的功效。其中，核桃仁不仅补肾，其表面凹凸的形状也模拟了大脑的沟回，因此具有健脑作用。在中医实践中，“以形补形”的理念被广泛应用。除了核桃，百合也是一种具有宁心安神作用的食材，可入心经，帮助我们清心除烦。

除了上述食疗方法，核桃还可用于治疗多种肾虚引起的疾病。比如核桃粥可以治疗阳虚腰痛、肾脏结石等疾病。现代医学研究也证实了核桃的排石、溶石效果。核桃还能治疗肾虚引起的喘咳。历史上，南宋文学家洪迈曾用核桃和生姜治疗痰多疾病，取得良好效果。李时珍也用过核桃连皮入药治疗痰喘病。

健忘问题不容忽视，它可能与肾虚有关。我们可以通过食疗方法来补充肾精，提高记忆力。保持良好的生活习惯，规律作息，也有助于预防健忘。让我们珍惜每一刻的记忆，用心去感受生活的美好。在身体内部，下部肾虚和水不足常常导致上部火气旺盛，这会导致人头脑发热，功能失调，进而引发失眠问题。那些经常遭受失眠困扰的人常常会有记忆力衰退的问题，性格也可能变得焦躁不安。对于这些症状的治疗，除了补肾之外，我们还需要控制心火，让心火的活跃度降低以减少肾水的消耗，这样才能达到更好的治疗效果。其中药疗法在其中扮演着重要的角色。

其中，远志作为一种中药草药，在治疗健忘方面尤为出名。从中医的角度来看，肾与志息息相关，而远志的名字恰好与肾脏有着密切的联系。远志是一种矮小的草本植物，其干燥根茎被中医选中作为药材。它的味道苦中带涩，具有向下通肾气的功效。它的药性温和且略带辛辣，能够舒畅心气。这种一上一下的药效，使得远志具有沟通心肾、安神益智的功能。

古代医学典籍如《名医别录》和《神农本草经》都记载了远志的种种益处，包括定心气、益精、增强记忆、提高智力等。孙思邈等古代医学家也善用远志治疗健忘，他们研发了多款药方，如开心散和不忘散等。

这里并不是推荐大家用药，而是建议采用远志香佩法来保健。将远志草药缝入香囊中，日常佩戴即可。如果将其磨成粉末，药效更容易发散，效果更佳。这种香佩法在古代被广泛使用，不仅用于防病，还用于提神醒脑。甚至在古代，赠送远志香囊还带有不忘的寓意。

香佩法既具有装饰作用，又有一定的保健作用。它可以系在颈部、挂在车子内，或者拴在女士的提包上，甚至可以垂在腰带上。对于孩子们来说，挂一个远志香包可以强肾益智。

值得注意的是，并非所有的健忘都可以通过中医来治疗。中医治疗主要针对的是功能性健忘，也就是大脑记忆功能的紊乱。对于那些因为脑肿瘤、脑外伤、脑炎等导致的器质性健忘，建议患者前往医院进行检查，以便确定自己的具体情况。