剩菜别装入塑胶保鲜盒！５个毒害你的隐形杀手

即便在不加热的情况下，使用PVC（聚氯乙烯）保鲜膜包裹油质食物，如肉类、剩菜或起士，其中的DEHP塑化剂溶出量也会超过欧盟规定的每人每天每公斤的可容忍摄取量。对于这种情况，林口长庚医院临床毒物科主任林杰梁建议，如果必须使用保鲜膜，应确保“保鲜膜与食物之间至少保持2公分以上的距离”。

小剂量有害物质长时间暴露，即便微量也可能转化为剧毒，逐渐侵蚀我们的健康。为此，我们应该审视并改变日常生活中的不良习惯，注重每一个细节。

生活在有“塑胶王国”之称的台湾，塑化剂进入人体的速度令人难以想象。有关研究表明，台湾孕妇体内的塑化剂代谢物浓度竟高出美国413倍。对家庭环境的研究发现，客厅、地板和沙发灰尘中的DEHP高达1643.6微克，这一数值居全球之首。

尽管目前已知的化学物质种类众多，其中许多虽不属于急性毒性物质，但即使是微量的有害物质，长时间通过食物、空气或接触被人体吸收，对健康的危害也十分严重。对此，我们可以从生活的各个方面采取行动，尽可能降低人体暴露风险。营养学会理事长王进昆建议，“每个小小的动作都需要做到”。

以浴室为例，应尽量避免使用空气芳香剂，这些产品大多由化学合成制剂制成，其中的邻苯二甲酸酯含有塑化剂，还可能掺杂甲醛或苯，对呼吸和神经系统有害。建议选用香味较淡的沐浴用品，或使用香皂替代。

化妆品也可能含有塑化成分，因此建议彻底卸妆，平时尽量少化浓妆。洗头时也应多冲洗两次，如果必须使用发胶，睡前务必洗掉，并至少冲洗两遍。

在办公室环境中，也要时刻注意避免塑化剂的暴露。电脑、打印机等电线上堆积的灰尘容易吸附塑化剂并散布到空气中。要经常清理这些设备的电线。接触传真纸或自动提款机的收据后也要记得洗手，因为纸张表面常涂有双酚A。

为了健康，我们还应该尽量避免使用含有塑化剂的免洗筷。实验发现，使用免洗筷的水质会直接影响水生生物的生命安全。外出用餐时最好携带环保碗筷，最好是不锈钢材质。李俊璋教授强烈建议，“所有塑胶制品都不应装或接触油脂、热食”。

保护自身健康需要从生活中的每一个细节做起。让我们行动起来，将健康生活的理念融入生活的每一刻。关于塑料与环境的微妙关系：一场关乎健康的实验与启示

实验揭示，使用半透明塑胶袋装热汤可能导致溶解出的双酚A与塑化剂对食物产生影响。实验还发现，如果用PC塑胶材质的容器装热水，双酚A的含量会明显升高。哈佛医学院的研究也证实了这一点，并提醒我们，不论塑胶容器的瓶底写着几号耐热温度，都只是表示在这个温度下不会变形，并不意味着不会释放出化学物质。建议外带食物时使用不锈钢便当盒，避免使用塑胶容器盛放热食。同时在外出车内避免饮用暴露在高温或阳光下的塑料瓶装饮用水。

在我们的日常生活中，塑料的存在无处不在，但其中的隐患也不容忽视。例如，在车内高温环境下，塑料瓶内的塑化剂可能已经完全溶解。同样，客厅里的电线和灰尘也是隐患之一。研究者发现，电器用品的电缆线是室内环境中塑化剂的主要来源之一。定期清理电视、网络缆线等是必要的。木质地板的防水层或亮光漆也可能含有塑化剂，因此应减少打蜡次数。

对于儿童来说，塑料玩具和地垫也是潜在的风险。巧拼地垫和某些塑胶玩具可能含有塑化剂，建议在上面铺薄棉被或毯子，避免孩子直接接触。也要教育孩子注意个人卫生，经常洗手，避免摄入过多的塑化剂。同样重要的是，尽量避免让孩子使用橡皮擦后立刻吃东西或写作业时使用口水擦拭橡皮擦，因为PVC橡皮擦可能会含有高剂量的塑化剂软化橡胶质地。同时家长们也应监督孩子们勤洗手来减少摄入塑化剂的风险。对于成人来说，也要注意不要在塑料材质的容器里盛装热食或者加热塑料容器内的食物。在选购家具和装修材料时也要注意选择环保无害的产品避免甲醛等有害物质对健康的危害。装修完毕后也要记得通风换气减少室内有害气体浓度保障健康呼吸环境。此外我们还应该时刻警惕那些含有隐形杀手的塑料产品以减少其对我们的健康带来的潜在威胁同时我们也可以通过养成一些健康生活习惯来减少塑化剂的摄入如避免用橡皮擦沾口水注意个人卫生习惯定期清理室内环境等这些看似微小的习惯却能在很大程度上保护我们的健康让我们远离塑化剂的危害共同营造一个健康的生活环境。在现代生活中，室内环境的健康与安全越来越受到人们的关注。面对建筑物的通风能力有限的问题，如何在不改变外部环境的前提下净化室内空气成为了一项重要的议题。为此，植物作为一种天然的空气净化剂成为了人们的首选。

美国太空总署的研究表明，特定的植物可以有效地吸收并代谢室内的甲醛等有害物质。如吊兰、虎皮兰等十种植物，不仅能够美化环境，更能为我们打造一个健康的呼吸空间。新光医院肾脏科医师江守山指出，这些植物在室内养得越好，种植的时间越长，其去除甲醛的能力就越强。这是一种生态而健康的方法，为我们的生活带来纯净的空气。

随着人们对健康的追求越来越深入，生活中的隐形杀手也逐渐被揭示。从环保署的决定可以看出，保鲜膜对人体健康的危害不容忽视。成大研究团队的研究发现，微波炉加热后的保鲜膜会释放出有害的化学物质，这些物质可能会污染食物，对人们的健康造成威胁。对此，林口长庚医院临床毒物科主任林杰梁建议，使用保鲜膜时应尽量远离食物至少两公分以上。最好的办法是不使用保鲜膜，改用其他环保的保鲜方式，如使用盘子覆盖在容器上放入冰箱。

除了保鲜膜，塑胶容器也是潜在的隐形杀手。塑胶容器在接触酸、油和热时可能会释放出有害物质。阳明大学环境与职业卫生研究所教授陈美莲的研究发现，即使是冷的食物，如果放在有破损或老化的塑胶容器中，也可能会溶出塑化剂。对此，我们应尽量避免使用塑胶容器来盛放食物，尤其是在加热的情况下。北医公共卫生系教授韩柏柽已经更换了家中所有的保鲜容器，改用玻璃制品，这样不仅可以确保健康，而且使用起来更加方便。

我们在日常生活中还应该注意其他潜在的风险，如干洗店拿回来的衣服可能会带有有害的化学物质，刚买回来的衣服可能含有甲醛等。我们应该尽量选择水洗衣服，并选用天然洗剂。不要在卧室喷香水，尤其是味道浓郁的香水，以免吸入塑化剂等有害物质。

为了我们的健康和生活质量，应该尽量避免生活中的这些隐形杀手。通过选择健康的生活方式，我们可以为自己和家人创造一个安全、健康的生活环境。让我们共同努力，为生活注入更多的健康和活力！赞美轻度有氧运动！活力四溢的生活方式等你来体验！

下班后，别再闷在家里了，走出家门，到住家附近的健走道或公园去，感受那轻松愉悦的有氧运动吧！

柔和的轻度有氧运动，如毛巾操、甩手功和快步走，是献给忙碌都市人的绝佳礼物。这些运动不仅有助于促进血液循环，还能让身体各处的堆积物被顺利运送到肝脏进行处理。正如东元综合医院副院长简基城所说，适度的运动对于已经出现轻度失衡的肝脏来说，尤为重要。过于激烈的运动会产生大量乳酸和自由基，反而加重肝脏负担。

除了运动，别忘了让自己拥有一个好睡眠。基城提醒我们，睡眠能让身体不再产生新的代谢废物，让肝脏有更多的时间和精力去执行“清仓”工作。想要打造优质的睡眠环境，就要远离电磁波的干扰。请尽量把电器用品移出卧室，避免手机、笔记本电脑等电子设备影响你的睡眠质量。

在此基础上，你还可以结合一些健康的生活方式，让身体更加充满活力。比如常吃那些被誉为“黑心食材克星”的十大排毒蔬果，它们能够帮助你清除体内的毒素和垃圾。过了三十岁的你，只要做对三件事，人生依然可以越过越好。这些简单的改变，就能让你的生活焕发新的活力。

最后要提醒大家，生活中隐藏着一些“隐形杀手”，比如盛放剩菜的塑胶保鲜盒。尽管它们方便了我们的生活，却可能给我们的健康带来潜在危害。请大家在使用时务必谨慎，尽量避免使用塑料容器存放食物，减少对身体的潜在毒害。

让我们一起追求健康的生活方式，让身体充满活力，迎接每一个美好的明天！