企业家迷上排毒餐

排毒餐风潮席卷商界巨头

在忙碌的现代社会中，商界领袖们愈发关注自身健康。一股名为“排毒餐”的风潮正席卷电子业、广告业等行业的巨头们。这些领袖们开始回归自然，选择以新鲜的蔬果和糙米饭为主食，追求健康的生活方式。

最近，刚从洛杉矶搭乘早班飞机回到台湾的光宝电子首席执行官林行宪，一下机便直奔公司总部。即使忙碌到凌晨一点，他仍精神焕发。在接受采访时，他笑着坦言，可能是由于排毒餐的功劳，他的精神状态更好，体形也更轻盈了。

排毒餐，简单来说，是一种回归自然的饮食方式。其主要成分包括水果、蔬菜、地瓜和糙米饭。台湾的林光常博士是排毒餐的创始人之一。他在美国获得博士学位后，结合中医理念，创立了排毒餐的概念。

林光常博士指出，大多数疾病，如糖尿病、高血压和癌症，都与患者的酸性体质有关。身体酸碱值的失衡为癌细胞的发展提供了有利环境。排毒餐强调饮食平衡，以碱性食物来降低血液负担，调整身体酸碱值。

许多商界领袖已经感受到了排毒餐带来的身体微妙变化。奥美集团的庄淑芬便是其中之一。她每天忙碌而充实，坚持吃排毒餐。她表示，这种饮食方式让她感觉很满足并且很健康。她的同事们认为，运动和排毒餐是庄淑芬保持标准身材的主要原因。

除了保持身材和疾病预防外，排毒餐还有助于治疗癌症。例如，林行宪的哥哥被诊断出患有肝癌并中风，生命仅剩三到六个月。但开始吃排毒餐后，癌细胞已经得到控制并开始进行复健。

商界领袖们纷纷加入排毒行列，不仅是高层决策者，普通员工也开始关注自己的健康。威盛和光宝等公司邀请林光常进行现场讲解，并鼓励员工关注自己的健康。

在这个快节奏的社会中，人们越来越意识到健康的重要性。精致的加工食品已经不能满足人们的需求，更多的人开始选择回归自然的饮食方式，让身体减轻负担。排毒餐正是这样一种选择。它不仅能帮助身体排除毒素，还能带来许多其他好处。无论是大老板还是普通白领，都应该关注自己的健康，尝试加入排毒的行列。林光常教授的排毒食谱

排毒食谱已成为现代生活中的一种流行趋势，林光常教授的排毒食谱备受关注。其早餐食谱内容丰富，旨在帮助身体在一天开始时进行有效的排毒。

早晨醒来，排毒早餐成为一天中最重要的一餐。推荐食用新鲜水果，它们富含维生素和纤维，有助于清洁消化道。选择当季有机蔬菜，以根、茎、花、果为主，避免芽菜类和叶菜类。地瓜作为粗粮的代表，蒸或烤后连皮食用，有助于肠道健康。糙米或加入薏仁等五谷类，提供身体所需的能量。最佳食用时间是在早上6:30到7:30之间，此时身体处于排毒的最佳状态。

对于排毒午、晚餐，林教授建议以五谷杂粮为主，占据饮食的50%～60%。蔬菜则是20%～30%的部分，豆类与坚果占10%～15%。汤是辅助，可加入海带、紫菜等食材。水果建议在两餐之间食用，作为维生素的补充。

不同人士也有不同的排毒餐推荐。庄淑芬的排毒餐以苹果、生菜、坚果和葡萄干为主，搭配白饭和蒸地瓜，偶尔补充蓝绿藻。林行宪夫人的建议则是搭配水果、有机蔬菜、糙米饭等，并强调蔬菜的颜色搭配，让饮食更为新鲜。

对于忙碌的上班族，实践排毒餐也并不困难。只需带一份水果和两份蔬菜，中午购买糙米饭，简单的排毒餐即可完成。

开始吃排毒餐后可能会有一系列身体反应，如头痛、虚弱、拉肚子等。这些症状是身体调整过程中的正常反应，林光常教授表示，只要多休息、多睡觉、多喝水，症状会逐渐减轻。这些都是身体好转的现象。

林光常教授的排毒食谱提供了一种健康饮食的生活方式，旨在帮助人们排除体内毒素，恢复身体健康。通过合理的膳食搭配和注意事项，每个人都能轻松实践排毒餐，享受健康的生活。但请注意，每个人的身体状况不同，请在尝试任何新的饮食计划前咨询专业医生或营养师的建议。