什么是你生命中努力也补不回来的

你激励我，赋予我力量，使我得以立足于群山之巅，穿越暴风雨的洋面。在我坚实的臂膀上，我变得坚韧强壮。你的鼓舞使我超越了自我。

每次当我聆听这首歌，心中的情感如潮水般涌动。生命中，我们都需要一种激励和鼓舞的力量，一种能让我们心灵深处充满奇迹的感觉。对于Y而言，她的生活似乎总是被自我否定的声音、挫败的情绪和攻击性的力量所包围。

Y的经历充满了坎坷。她曾尝试过自杀，中途辍学，草草嫁人，一直在寻找一个可以收容她的地方。在她的内心深处，她认为自己是一个烂女孩，糟糕透顶，甚至觉得自己不配活在这个世上。她一直在努力改变自己，但抑郁的阴影一直笼罩着她。

这种否定的自我意象，有时候来自外部的声音，有时候来自她自己的内心。即使她并没有做出什么十恶不赦的事情，只要有一点瑕疵，她就会认为自己全部不好。即使别人对她有些宽容和理解，她也会因为一些小事情苛求责备自己，认为自己是个失败者。

她的早期经历充满了糟糕的记忆。在她表现优秀时，父母从未关注过她；而当她犯错时，父母则会用凶狠的方式惩罚她，甚至用恶毒的语言攻击她。这种环境下，她逐渐接受了父母对待她的方式，并将这种负面的感觉内化为自己的一部分。

Y一方面极力避免自己做错事，另一方面却又奇怪地用“糟糕的自我”感引起别人的关注。她只关注生活中的负面事情或不好的感觉，并把它们传达给身边的人，却忽略了好的事情和感觉。这使得她陷入一种恶性循环，认为自己是一个坏女孩。

Y的抑郁源于她渴望被人接纳、认同、肯定和欣赏，但又因为在一个被拒绝、被虐待的环境中长大，她无法获得这种接纳。她担心如果自己不够好，就会被人讨厌。这种恐惧使她如同身处恶臭的狗屎之中，令人恶心。她不想成为被人厌恶的对象。

她始终不懈追求，对自己要求极高，然而在这过程中耗尽了生命的活力。抑郁并非只是简单的情绪低落，而是一种在努力后感到无望、无助，甚至产生自我毁灭之念的情绪。

抑郁，是特定环境下的情感体验，是在特定的养育环境中形成的自我观点和特殊感受。这种感受随着环境的变化是可以改变的。抑郁也是一种选择，一种为了满足被他人接纳的渴望而采取的应对方式。因为被拒绝、被虐待，个体更加渴望被接纳和认同，进而转向对自己过于苛求。

在这种苛求下，人们追求完美，将生命能量大量消耗在事前的警觉和事后的自责中。无助、无望、无力，这些负面情绪累积，使人陷入抑郁的状态。

生命需要被温柔地对待。如果在生命的某个阶段，能够体验到被无条件接纳和爱的感觉，那么生命就会获得激励和鼓舞的力量。即使幼年时期缺失了这部分，在生命的其它阶段仍然可以弥补。

在Y的心理咨询过程中，咨询关系成为了一种无条件接纳的生命关系。Y逐渐学会表达自己的愿望，接受自己的失误和不良情绪。她逐渐明白，做错事并不代表“人不好”，错误是学习的机会；做错事也并不意味着会被抛弃，她仍然可以被接纳和爱。

在咨询关系中，Y体验到了生命的不同感受，学会了温柔地对待自己。从陌生到惊讶，从难过到愤怒，再到喜欢，Y开始将温暖的感觉内化为自己对待自己的方式。

Y对咨询师表达了自己内心的感受，她说自己以前就像一颗被人忽视的小草，任人践踏、自暴自弃。但在遇到咨询师后，她感受到了被保护的价值，被视为了最棒的小草。

现在的Y，决定给自己自由，欣赏自己的美好品质，也接受自己的不足和令人讨厌的一面。她开始学会爱自己，温柔地对待自己。做错事时，不再责备自己，而是看到错误并从中学习成长，不再受到任何评判、指责和羞辱的困扰。

作者王金现是一位私人执业心理咨询师，致力于生命奥秘并分享生命体验。她的咨询收费并不高，但效果却非常显著。她用自己的专业知识和真诚关怀，帮助像Y这样的人重新找回生命的活力和价值。