年轻人当心被高血压三个谣言忽悠

青春并不等同于健康。如今，高血压门诊中，二三十岁的年轻人已屡见不鲜，甚至有许多靓仔靓女在不知不觉中已身患高血压。

广东省人民医院心内科主任医师冯颖青指出，现在每天都能见到年轻的高血压病人，其中60%有高血压的家族遗传史。不良的生活习惯，如运动少、熬夜、饮食随便等，也在悄悄侵蚀着年轻人的健康。许多年轻人对高血压存在诸多误解。

第一个误区是，有家族遗传史的年轻人认为，父母是到中老年才发病，因此高血压对年轻人没有危害。事实并非如此。有家族遗传史的人发病率确实更高。现在的年轻人生活压力大，血脂血糖高的人数增多，引起高血压的危险因素也越来越多。有家族遗传史的年轻人更应该重视高血压的防治，从小预防并长期坚持。

第二个误区是，很多人认为高血压应该有头痛头晕的症状。实际上，大多数高血压都是无声无息的，很多人没有不舒服的感觉，只是量血压时数值偏高。有些人甚至在中风被送到医院后才发现自己患有高血压。单凭症状来判断高血压容易造成漏诊误诊和病情延误。最好的办法是定期量血压，有问题及时看医生。

第三个误区是，有些人认为单凭饮食运动也能控制高血压。确实，对于一级高血压，可以通过饮食运动调节来尝试控制血压。但如果调节后血压仍然不正常，就必须及时药物治疗。对于二级以上的高血压，一般都需要药物治疗。否则，血管损害会进一步加重，随时都可能发生意外。

吴先生的经历就是一个生动的例子。他查出高血压后，试图通过饮食运动调节来控制血压，但未能坚持定期量血压和及时看医生。最终，他突然发生脑出血，幸好救治及时。这个故事警示我们，即使采取了健康的生活方式，也不能忽视定期监测血压的重要性。即使有些人暂时通过生活方式调节使血压恢复正常了，也必须长期监测血压。因为一旦停止监测，生活方式可能变得不规律，血压水平也会随之升高。

高血压已成为现代年轻人不可忽视的健康问题。我们需要摒弃对高血压的误解和谣言，重视预防和控制高血压的重要性。只有了解并正确应对高血压，我们才能拥有更健康的生活。年轻高血压患者需警惕两大生活变化与血压波动

在当今快节奏的生活中，高血压已经不再是老年人的专属疾病，越来越多的年轻人也开始面临这一健康挑战。对于年轻的高血压患者来说，有两大变化需要特别注意。

一、面对考试或重要任务时的压力应对

当面临考试或重要工作任务时，许多年轻人常常需要熬夜学习、加班工作，这样的生活节奏往往伴随着休息不足、失眠等问题。这时，你需要警惕血压的波动，可能会因为压力和生活不规律导致血压升高。在这种情况下，你可能需要根据医生的建议调整降压药物，以确保血压得到有效控制。

二、工作压力与情绪波动的影响

周一常常是开会和面对工作压力最多的一天，焦虑和压力可能导致血压升高。对于年轻的高血压患者来说，周一的血压管理尤为重要。建议在办公室备一台血压计，随时监测自己的血压状况。一旦发现血压升高，可以临时加用一些短效降压药物，以便及时应对。保持良好的心态和情绪管理也是关键。在面对压力和焦虑时，试着深呼吸、放松身心，或进行冥想等舒缓活动，都有助于降低血压。

年轻的高血压患者需要更加关注自己的生活方式和情绪变化对血压的影响。保持健康的生活方式、合理的饮食、适度的运动和良好的心态都是有效控制血压的关键。在必要时及时就医，根据医生的建议调整药物和治疗方案也是非常重要的。记住，高血压管理需要长期坚持和耐心，只有保持良好的生活习惯和心态，才能有效预防和控制高血压。