我想长高，哪个时间段喝牛奶更容易

来自【蓝色飞鸟】的解答十分实用。他建议我们最好在睡前半小时服用增高相关的营养品，并且勤晒太阳，这样有助于钙的吸收。阳光是自然的恩赐，它给予我们生命所需的维生素D，对于骨骼生长有着不可忽视的作用。

接着，【天镜云生】提醒我们锻炼的重要性。他建议我们加强锻炼，同时多喝牛奶，最好是在饭后30分钟喝。锻炼能够增强我们的体质，而牛奶则提供了丰富的钙质和蛋白质，对于生长发育期的我们来说，是不可或缺的营养来源。

【林中鸟】则提供了一个具体的时间点，即晚上睡觉前一个小时左右，他认为这个时候更容易吸收营养。确实，晚上是我们身体恢复和生长的重要时段，把握好这个时间段对于增高至关重要。

而【华名网】则推荐多喝珍珠奶茶。珍珠本身就有助于增高，奶茶中含有的酚对骨骼发育也有好处。增高并非一朝一夕的事情，珍珠奶茶虽好，也不能过量饮用。

【风雨哲人】则给出了一系列建议，包括多吃钙片、多吃饭、多运动、少吃垃圾食品等。他特别强调作息规律的重要性，晚上10点到凌晨2点是长高的最佳时机，此外还应注意营养均衡，每天至少喝一升牛奶。

【公孙束竹】也强调了晚上喝牛奶更容易长高的观点，并且他认为在20周岁前坚持运动和晚上喝牛奶，有可能长到160以上。

【小泽健次】和【冰点】都提到晚上是容易吸收营养的时间。其中，【小泽健次】建议多运动，可以做引体向上等运动来促进骨骼生长。

结合大家的建议，我们可以得到科学的增高方法：注意营养吸收，尤其是晚上这个关键时间段的营养吸收；加强锻炼，尤其是户外运动和拉伸运动；保持良好的作息规律，早睡早起；保持良好的心态，避免过度压力；最后就是根据自身情况适当补充营养品。希望这些建议能够帮助那些希望增高的朋友们实现愿望。这些建议都来自于热心的网友，他们用自己的经验和知识为我们提供了宝贵的建议。