下雨天为什么会睡的更香呢

当人们在下雨天喜欢倒头就睡，被周围的流水声、鸟鸣声伴随入眠时，其中的科学道理引人深思。

从声学的角度来看，这些声音有一个共同的名字白噪音。它是指声音中的频率分量功率在整个可听范围内都是均匀的。与之相对的，其他不具有这一性质的声音被称为有色噪声。尽管绝对理想的白噪音并不存在，但大自然的声音，如雨声、流水声、鸟鸣声等，却是现实世界中最为接近白噪音的存在。

我们的听觉系统如同一个随时待机的警报系统。在睡眠中，一旦出现噪音，其突然的变化会立刻吸引我们的注意力，使人惊醒。白噪音却能够制造出一个遮蔽效应。它让人们忽略周围的嘈杂环境，相当于屏蔽了很多细小、未察觉的声音变化。

有专家指出，白噪音甚至能够辅助治疗一些神经系统疾病。在国外，白噪音已经被应用于两种临床问题。利用白噪音来安抚婴儿的哭泣。新生儿离开熟悉的子宫环境，面对陌生的声音和刺激，往往会感到不安。而白噪音与他们熟悉的子宫环境声音有着相似之处，能够给予他们一种安慰。对于那些经常受到环境噪音干扰、影响工作效率的人群，如大学生和白领，他们也会利用白噪音来降低施工噪音对他们集中力产生的不良影响。

那么，生活中哪些声音属于白噪音呢？其实，我们身边的自然环境中就隐藏着许多“类白噪音”。下雨声是最具代表性的“类白噪音”，而森林中的虫鸣、山间的鸟鸣以及流水声也是不错的类白噪音。远离都市的大自然就是类白噪音的最佳来源。想要放松身心、享受酣畅的睡眠，不妨每周深入大自然中走一走。

除此之外，你还可以选择下载一些自然声音，如虫鸣鸟叫、雨声流水，在睡前播放。让它们伴随你进入梦乡，让你的睡眠更加香甜。这些自然的声音不仅能够帮助你屏蔽外界的干扰，还能够引发你内心的平静，让你的大脑和身体得到的放松。

下次下雨时，不妨倒头就睡，让自然的白噪音伴你入眠，享受那难得的宁静与舒适。