吵架了晚上弄我好几次了

安全至上：面对冲突，你的安全是首要考虑的事

亲爱的朋友，面对生活中的困扰和挑战，我们首先要确保自身的安全。请告诉我，你所提及的“弄”是否涉及到身体接触或任何形式的强迫行为？如果答案是肯定的，我强烈建议你立刻联系当地的妇联（拨打热线电话12338）或者报警求助。暴力行为绝不是解决问题的方式，你应该得到尊重和保护。

情绪的漩涡：如何面对频繁争吵带来的压力

生活中的频繁争吵无疑会带来巨大的心理压力。你是否感到疲惫、困惑或无助？在冲突升级之前，请务必给自己预留冷静的空间。尝试通过写日记、深呼吸、冥想等方式来平复情绪。这些方法能够帮助你理清思绪，恢复内心的平静。

关系的镜子：反思争吵背后的深层原因

争吵往往不仅仅是表面的问题，背后可能隐藏着更深层次的关系问题。你是否注意到争吵是否围绕固定的话题？是否存在权力不对等的情况？要解决这些问题，你们需要在平静的时候进行坦诚的沟通。试着开放心态，共同寻找解决问题的方法。

专业视角的建议：寻求专业的支持和帮助

在面对生活中的困扰时，寻求专业的支持和帮助是非常重要的。当地的心理咨询机构或公益热线（如北京心理危机干预中心）可以提供中立视角的分析和建议。他们能够提供具体的策略和方法，帮助你应对困难，找到更好的解决方案。

为了更好地理解你的情况并提供更有针对性的建议，能否请你分享一些更具体的细节？比如具体的冲突原因、对方与你的关系、是否涉及原则性的问题等。你的经历和感受是独特的，我们希望能够为你提供最适合你的支持和帮助。请放心，我们会严格保护你的隐私。