提高“精气神” 提高性生活质量

摘要：人之本能，适度的欢畅交流有助于身心健康，过度则可能对身体造成损害。在中医理论中，过度行为被视为耗伤人之精、气、神的行为。将中医对于过度行为的看法，以及如何通过养生实践来保持身体的平衡与健康。

一、人之常性与健康的微妙平衡

欢畅交流是人的正常本性，有助于阴阳调和，有益身心健康。在《万氏家传养生四要》中，阐述了男人在成长过程中，如何保持身体之精的充盈，避免过早消耗，确保身体的健康发育。不当和过度的行为，除了可能导致性功能障碍，还是造成体虚损劳伤以及早衰的重要因素。

二、关于过度的深入

过度行为在中医眼中，会耗伤人之精、气、神。这三者是人的三宝，彼此之间相互关联，互为因果。精满则气壮，气壮则神旺，神旺则身健。养生之道在于保精为先，而避免伤精则是关键。对于这一问题，前人有许多论述和实践经验。

三、养生的四个重要方面

（一）不可绝：独身生活可能导致情绪恶劣，甚至产生疾病。适度的行为有助于保持天真之气。

（二）不可过早：男子生长发育过程中，过早的行为可能损伤精、气，影响身体的正常发育。

（三）不可放纵过度：放纵过度会对身体各个脏腑造成危害，甚至危及生命。

（四）当有所避忌：大醉、忿怒、恐惧等状态下应避免行为，以防损伤身体。

四、养生的深远意义

养生是一条漫长的路，不仅仅限于老年人。越早走上这条路，受益越多。除了所的关于过度的行为，还有许多中医养生常识值得了解。例如，如何通过饮食、运动、睡眠等方式来保持身体健康，如何根据季节变化调整养生方法等。

五、结语

俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。了解中医养生常识，实践养生之道，有助于我们保持身体的平衡与健康。而保持身体的平衡与健康，也是我们追求美好生活的基石。让我们从日常生活的点滴做起，走上养生的道路，享受健康的人生。