水果吃多也伤身 绝不能多吃的10种水果

水果：适量有益，过量则伤身需警惕的10种水果

水果，日常餐桌上的健康佳肴，富含天然营养物质，为身体带来多重益处。它们像自然的馈赠，滋养着我们的肌肤与健康。水果虽好，却并非多多益善。有些水果过量摄入，可能会引发身体的不适反应，甚至影响健康。以下这十种水果，我们在享受它们美味的也需适度食用。

一、香蕉

香蕉富含钾、镁等矿物质元素，这些元素对维持人体健康至关重要。过量摄入这些矿物质可能导致体内元素比例失调，引发健康问题。大量食用香蕉可能导致胃酸分泌减少，影响胃肠功能并引发情绪波动。享受香蕉的美味时，我们应保持适量。

二、苹果

苹果酸甜可口，营养丰富，具有多种治疗功效，深受人们喜爱。过量食用苹果可能对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病等疾病的患者产生不利影响，加重心脏和肾脏负担。虽然苹果是健康之选，但每日食用量宜控制在1-2个。

除此之外，还有以下八种水果也需要我们关注：

三、葡萄：过量食用可能导致便秘和肥胖。

四、菠萝：对过敏体质者可能引发过敏反应。

五、柿子：大量摄入可能导致口腔和胃部不适。

六、樱桃：过量食用可能引起口腔溃疡和胃痛。

七、李子：过量食用可能导致胃部不适和腹泻。

八、芒果：对部分人可能引起过敏反应和皮肤不适。

九、荔枝：过量食用可能导致上火和口腔溃疡。

十、榴莲：虽然营养丰富，但热量较高，过量食用可能导致上火和身体负担加重。

我们在享受这些水果的美味时，也需要注意适量食用，避免过量摄入带来的健康问题。水果的世界丰富多彩，各种水果的营养价值各有千秋。只有合理搭配、适度食用，才能让它们成为我们健康的助力。更多健康资讯，请关注人民网健康卫生频道新浪微博。我们也要注意在享受美食的保持健康的生活方式，让身体在美食的滋养下更加健康活力。