夏季解暑有“凉”方 7种茶度过清凉一夏_健康频

夏季暑热难耐，让人容易心悸、头晕、乏力，甚至精神无法集中。为了消暑解渴，许多人会选择喝冰水、吃冰淇淋，但这些过于冷刺激的方式可能会引发肠胃不适。那么，如何健康地度过夏天呢？今天，我们将介绍几道夏季时令解暑茶，帮助大家轻松应对高温天气。

1.荷叶三鲜饮：选用鲜荷叶、鲜竹叶和鲜薄荷等原料，加水煎煮后过滤，冷却后加入蜂蜜。这道茶饮具有清热防暑、生津止渴的功效，可预防中暑，尤其适合夏季小便赤热、短涩、疼痛的人群。长期饮用还有助于降胆降压。

2.玉米须茶：用玉米须和绿茶末煎水饮用。这道茶饮具有利水消肿、泄热平肝利胆的功效，适合糖尿病患者夏季防暑饮用。它还能抗过敏，治疗肾炎水肿、肝炎、高血压等疾病。常饮还有减肥作用。

3.橄榄莲心绿茶：由绿茶、青橄榄和莲心组成。这道茶饮具有生津止渴、清心消暑的功效。其中，莲心还具有清热、固精、安神、强心之效，可治疗高烧引起的烦躁不安等症状。

4.柠檬果茶：将柠檬汁与皮、茶汁、白砂糖等食材置于玻璃杯中，搅匀后放入冰箱冷冻。这道茶饮具有清热解毒、润肠通便的功效，是夏季的保健佳品。柠檬富含多种营养，可提高视力、减轻疲劳等。

5.津气生脉饮：选用西洋参、麦冬、五味子和竹叶等药材，冲入沸水后闷泡代茶饮用。这道茶饮具有消暑益气、养阴生津的功效，但虚寒体质或有感冒等症状者不适合饮用。

6.金银翠玉饮：以西瓜翠衣、金银花、薄荷和生甘草为原料，同样冲入沸水后闷泡代茶饮用。这道茶饮具有清心消暑泻热的功效。

7.绿豆薄荷茶：将绿豆与薄荷叶一起煮水，加糖后饮用。这道茶饮具有消暑清热、解毒祛风的作用，适合烦热口渴、咽痛、小便短赤等症状。

这些夏季解暑茶不仅口感清爽，而且具有各种功效，可以帮助我们健康度过夏天。在享受这些茶饮的我们也要注意饮食卫生，避免过度贪凉，以保护肠胃健康。让我们一起度过一个健康、愉快的夏天吧！