为什么会掉头发 如何缓解掉发

头发的奥秘：脱落与生长的平衡

我们每个人都有掉头发的经历，尤其在秋天，这一现象更为明显。专家指出，人每天都会掉50-100根头发，这是正常现象，因为头发也有其生命周期。但当出现大量脱发时，我们不禁要其原因。

一、深入了解脱发的原因

内在原因：

1. 健康因素：身体血虚肾亏在中医看来是导致脱发的主要因素。身体的内在平衡被打破，头发的营养供应受到影响。

2. 年龄因素：随着年龄的增长，胶原蛋白流失是不可避免的，这也是影响头发健康的一个重要因素。

3. 遗传基因：如脂溢性脱发就是一种遗传性脱发，这涉及到人体部分毛囊的先天缺陷。

外在原因：

1. 外部刺激：长期使用染发剂、电吹风或电热器烫发都可能对头发造成损伤。

2. 饮食不当：油腻食物的过量摄入可能导致脂肪代谢紊乱，而营养不良则直接影响毛囊的血液供应。

3. 细菌及病毒感染：头部不卫生导致的细菌感染也是脱发的一个原因。

4. 精神压力：紧张、恐惧、强迫症等心理问题可能导致内分泌紊乱，影响正常的血液循环，导致头发营养不足而脱落。

二、如何缓解掉头发

缓解压力：树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情愉快，让心态平和。即使面临压力，也要做到劳逸结合。听轻音乐、做运动、与家人朋友聊天都是缓解压力的好方法。

改良习惯：养成良好的生活习惯，包括不熬夜、不频繁去夜场、保证充足的睡眠等。不抽烟、不酗酒、多喝水，促进新陈代谢。

正确护理：正确洗发、烫发，注意水温，并用指肚按摩头皮毛囊，以促进毛发生长。烫发建议一般半年一次，且烫的时间不宜过长。

无论是为了保持美丽还是健康，我们都应该关注头发的健康。正确理解脱发的原因并采取相应措施，确保头发得到足够的营养和护理，使头发保持健康状态。当你发现异常脱发时，一定要引起重视，寻求专业的建议，确保头发的健康生长。