我12岁,才136公分

一位来自四川的十三岁女孩，正经历着她人生中的成长阶段。在初中的岁月里，她觉得自己在班上似乎显得矮了一些。她的烦恼深深触动了我们的心弦。尽管她年纪尚小，但已经渴望知道如何能够茁壮成长，达到理想的身高。

她在生活中已经采取了一些措施，比如去药店购买了一些药物，如钙片、口服液等，以期能够帮助她长高。她的坚持和努力值得我们赞赏。她也向我们寻求建议，希望能找到更多长高的方法。对此，我们深感同情并愿意尽我们所能提供帮助。

以下是几位专家针对她的疑问给出的解答：

①号专家建议：

每天早晨醒来的那一刻，要活跃起来，做些运动。让身体从沉睡中苏醒，为一天的活动做好准备。晚上的睡眠尤为关键，那是身体生长激素分泌最旺盛的时刻。饮食也是不可忽视的一环，多摄入富含钙、铁、锌的食物，这些都是促进骨骼生长的重要元素。

②号专家建议：

青春期是女生发育较快的阶段，如果发育相对缓慢，平时更需要注意生活细节。除了保持充足的睡眠和规律的作息时间外，饮食也是关键。建议多摄入富含钙和蛋白质的食物，如低脂高钙的牛奶等。参加锻炼也是必不可少的，让身体得到充分的锻炼和伸展。

③号专家则从更全面的角度给出了建议：

身高问题确实让人烦恼，但不必过分担心。人的发育有早有晚，青春期只是开始，后期还有很大的成长潜力。遗传因素虽然重要，但后天的努力同样不可忽视。合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动都是促进长高的重要因素。

在此，我们鼓励这位女孩不要灰心，保持积极的心态，坚持健康的生活习惯，相信她一定会在成长的过程中实现自己的潜力。我们也提醒广大网友，如果对自己的身体状况有任何疑虑或担忧，不妨向专业的医生寻求建议和指导。健康无忧网始终与您同行，为您提供全方位的健康资讯和服务。希望每位朋友都能健康成长，实现自己的美好人生。