消除脸部水肿　自我按摩4穴位

面对工作压力带来的夜晚失眠困扰，你是否感到脸部浮肿、脸色黯沉，仿佛无精打采？台北市立联合医院仁爱院区中医部的中医师林舜谷为你揭示了一种通过穴位按摩改善这一状况的方法。

林舜谷医师建议，当你感到脸部因压力而水肿时，可以通过按摩承泣穴、颊车穴、下关穴和风池穴等位置来促进气血循环。这些穴位按摩不仅有助于消除水肿，还能提升脸部肌肉，淡化细纹，让你的脸庞更加紧致有光彩。

承泣穴位于眼睛正下方，是下眼睑血管网络的重要节点。当你因为用眼过度、睡眠不足或过敏性鼻炎导致眼睛周围循环不良时，承泣穴就会变得尤为重要。按摩这个穴位可以帮助消除眼袋和泡泡眼，使脸部恢复活力。

颊车穴和下关穴则与咀嚼肌和咬肌的紧绷有关。当人们面临紧张和压力时，会不自觉地咬紧牙关，长期下来容易造成咀嚼肌和咬肌的紧绷。按摩颊车穴和下关穴可以放松紧绷的肌肉，拉提脸部曲线，预防老化和下垂。

风池穴周边的肌肉群在失眠、紧张或压力时容易紧张，造成脸部肌肉紧绷且凸起。按摩风池穴可以驱除风邪、调节免疫，改善因过敏和反复感冒导致脸部水肿的情况。

在进行穴位按摩时，林舜谷医师提醒要用手按压，避免使用尖锐的器具，以免伤及皮肤。如果脸部浮肿严重，并伴有尿量减少或其他症状，应及时就医寻求专业帮助。

那么，如何正确按摩这些穴位呢？从下眼皮内侧开始，以食指轻轻往外侧按摩承泣穴；用大拇指按摩颊车穴放松紧绷的肌肉；每天操作约10至20次，可拉提脸部曲线。风池穴的按摩可以在睡前搭配精油进行，有助于放松头部侧面与头顶肌肉，改善气血循环。

通过正确按摩这些穴位，你不仅可以消除脸部水肿，还可以改善眼睛的疲劳，恢复脸部的弹性和光彩。面对工作压力和夜晚失眠的困扰，不妨试试这些穴位按摩吧！

（由网友『简单的等待』投递本站，未经核实，仅供参考。）