消除脂肪肝 关键要会“吃”

中医养生之道，源远流长，深藏于国人的日常生活之中。从古老的中医理论出发，将为您不同证候下的养生方法，并附上相应的膳食调理方案。

对于出现胁肋胀满不适、隐痛、嗳气、倦怠乏力等症状的患者，属于主证肝气郁结。此类患者需疏肝理气，推荐膳方玫瑰糕和柴胡粥。玫瑰糕以玫瑰酱、粳米粉和糯米粉为主，辅以白糖，既美味又治病。柴胡粥则是以多种中草药煎汤后，与粳米红糖共煮，每日一剂，分两次服食。

当您感到脘腹、胁肋隐痛不适，乏力、气短、易出汗、纳差等症状时，可能属于脾气虚弱。对此，应健脾益气，疏肝化湿。推荐的膳方有补中益气糕和兔肉健脾汤。补中益气糕以多种中草药和鸡蛋、白糖等制成，食用适量即可。兔肉健脾汤则是以山药、枸杞子、党参等中草药与兔肉共煮，食肉喝汤。

对于痰湿困阻的患者，表现为形体肥胖、胸胁隐痛、头昏、胸闷等症状。此类患者需祛湿化痰，疏肝健脾。推荐的膳方有菖蒲郁金粥和荷叶竹茹乳。

当您出现瘀血阻络的症状，如胁肋胀痛或刺痛、痛有定处、面色晦暗等，需活血化瘀，疏肝健脾。推荐的膳方有丹参山楂蜜饮和丹红黄豆汁。

对于肝肾阴虚的患者，表现为胁肋隐痛、口干舌燥、头晕目眩等症状，应滋补肝肾。推荐的膳方有何首乌玉竹粥和枸杞女贞兔肉汤。

俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。不分年龄，越早走上养生的路，受益越多。除了上述的膳食调理，中医养生还有许多丰富的知识和方法，如针灸、拔罐、推拿等。了解并实践这些中医养生常识，将有助于我们更好地保持身体健康。

我们还需要明白，中医用药并非越贵越好，而是要根据自身的体质和症状来选择。在日常生活中，我们也可以通过一些简单的药膳如姜汁菠菜等来进行调理。对于那些夏天怕冷的症状，也可以通过一些食补来进行改善。中医养生是一门深广的学问，值得我们花时间去学习和实践。