正在长高适合长跑吗？

标题：青春期的成长与运动：我能做长跑吗？

亲爱的朋友们，我是一位十八岁的少年，最近我发现自己又长高了几厘米，似乎成长的脚步还未停止。这引发了我关于运动与成长的思考：我能否进行长跑等耗体力的运动呢？

有网友指出，长高是一个需要充分休息和营养的过程。保证充足的睡眠是关键。当我们进入梦乡时，生长激素的分泌会比平时更加旺盛，并且持续的时间更长，这有助于我们的成长。尽量让自己在每晚10钟左右就进入梦乡，让身体得到充分的休息。

适当的体育锻炼同样重要。运动可以促进全身血液循环，保障骨骼和脑细胞的充分营养，从而刺激生长激素的分泌以及肌肉、韧带和软骨的生长。有助于长高的运动形式有很多种，如跳绳、短跑、羽毛球、排球、篮球、乒乓球、游泳和跳舞等。

另一位网友提到，正在长高的时期应该综合各种运动项目进行锻炼，不要单一从事某个项目。篮球和游泳都是非常好的助长身体的项目。日常的营养也必须跟上。只有充足的营养，才能支持身体的生长发育。

还有网友鼓励我说，做俯卧撑也是很好的锻炼方式。虽然现在我感到手臂无力，但随着锻炼的深入，肌肉会逐渐变得有力。国外同龄的男孩在健身房里努力锻炼，拥有了健硕的身材。我也可以通过锻炼增强自己，这不但不会影响我的身高和发育，反而会有助于我长得更高、更结实。

我正在经历一个生长旺盛的时期，适当的运动和充足的营养都是必不可少的。我应该选择多样化的运动项目，让身体得到全面的锻炼。保证充足的睡眠和摄入足够的营养，这样我才能健康地成长，实现自己的潜力。

希望这些建议能够帮助到你，一起努力，让我们的身体更加健康、更加强壮！

注：以上内容仅为参考，具体运动方式和营养摄入应根据个人情况而定。如有需要，请咨询专业人士的建议。该文来自健康无忧网。