孕妇怀孕期间吃什么水果好-

水果的丰富营养是众所周知的，它们富含人体必需的维生素、纤维等，特别是对于孕妇来说，选择正确的水果对自身和胎儿的健康都有莫大的益处。那么，孕妇该如何选择水果呢？接下来，让我们跟随心脑血管网小编的步伐，一起详细了解。

不得不提的是苹果。苹果含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸以及细纤维等。许多孕妈妈为了怕胖而犹豫吃什么水果好时，苹果无疑是个极好的选择。它不仅可以防止过度肥胖，对胎儿的发育也是大有裨益。苹果还具有调节肠胃功能的作用，无论是便秘还是拉肚子都能有所改善。其美容效果也是众所周知，对于孕期贫血、气色不佳的孕妈妈来说，多吃苹果有助于改善。更值得一提的是，苹果还能缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

樱桃也是孕妇的理想水果之一。樱桃的铁质含量特别丰富，比苹果、橘子高出20倍。它还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分。多吃樱桃不仅可以补血，还能帮助调理肠胃功能。对于食欲不佳的孕妈妈来说，更应多吃樱桃，这样对胎儿也大有好处。据说怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

再来谈谈草莓，其丰富的维生素C含量可以有效预防感冒。其中所含的果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪、促进食欲以及加强肠胃蠕动。国外的研究报告还指出，草莓能够去除体内的重金属。但需要注意的是，草莓的清洗比较麻烦，需要留意农药残留问题。

葡萄也是孕妇的理想选择。葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素以及维生素B1、C等。对于血色不足、血压偏低、循环不好的孕妇来说，多吃葡萄可以帮助改善。更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，并有助于胎儿的发育。

孕妇在选择水果时，应注重水果的多样性和均衡搭配，这样才能更好地满足自身和胎儿的营养需求。