中医教你秋季护胃“五养”来点姜

秋季胃肠道的呵护：寒冷中的五养与生姜的秘密

在祖国的医学理论里，胃肠道被视为对寒冷刺激极为敏感的部位。如果不重视保暖，不注意饮食规律和生活节奏，胃肠道疾病就会悄然降临，带来反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状，甚至使原有的胃病雪上加霜。秋季的胃部保养尤为重要。

秋季护胃重在“五养”

首先是保暖护养。随着秋季昼夜的温差逐渐加大，患有慢性胃炎的朋友们要特别注意胃部的保暖。适时增加衣物，夜晚睡眠时更要确保被褥的温暖，以免腹部受凉引发胃痛或加重旧病。但也要注意，“秋冻”要适度，避免冻出病来。

其次是饮食调养。对于胃病患者来说，秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜。定时定量，少食多餐，使食物与胃酸中和，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面，从而加重病情。

再来是忌嘴保养。胃病患者需严格忌嘴，避免过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。更需杜绝暴饮暴食，禁酒。服药时也要注意，最好饭后服用，防止刺激胃黏膜导致病情恶化。

平心静养也是重要的一环。胃病的发生与发展与人情绪、心态紧密相关。要保持良好的心理卫生，做到情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。劳逸结合，防止过度疲劳，有助于胃病的康复。

最后还有运动健养。肠胃病患者应根据自身状况，选择适度的运动锻炼，以提高机体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。

生姜的秘密：秋季护胃的良伴

胃炎是许多白领的困扰。中医讲，胃遇温热则养，遇寒凉则伤。在此推荐一款简单易行的食疗方：生姜、红枣和鸡蛋。早上空腹时，用生姜三片、红枣十粒切开煮水十分钟，然后冲鸡蛋，喝下一杯温热的生姜红枣鸡蛋茶。这不仅能补血暖胃，还能驱胃肠寒，修复受损黏膜。一天可喝两到三次，空腹时饮用效果更佳。这款茶是慢性胃炎患者秋季护胃的极佳选择。