养生保健：揭武则天活到81岁养生秘诀

武则天历史上独一无二的女皇帝，跨越唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，寿命长达81岁。她在唐代政治舞台上活跃了五十多年，直至晚年仍保持着令人惊奇的健康状态，容颜焕发。究竟是何秘诀让她得以如此长寿且容颜不老呢？让我们一起来她的养生之道。

第一招：禅修养生，心神安定

据《资治通鉴》记载，武则天在感业寺修行时，通过禅修打坐，不仅修身养性，更学到了佛家气功“结跏趺坐”功法。这一修行方式对于她日后的长寿有着重要影响。如今，许多女性也会自发前往寺庙参加禅修活动。中医养生学认为，禅修能够宁神静志，其实质是一种自然疗法。它既能强壮正气，防病保健，又能增强抗病能力，祛病除疾。

第二招：书法养生，似导引术

武则天擅长书法，其《升仙太子碑》是我国最早的巾帼书碑，至今仍保存在河南省博物馆内。书法体现了形神共养的统一性。在练习书法时，需要指实、掌虚、腕平，书写过程中的指关节运动调节了手臂的肌肉和神经，并带动身体其他部位的舒缓运动。这很好地体现了“摇筋骨、动肢节”的导引养生术之内涵。

第三招：中药面膜，永驻青春

除了内在修养，武则天还是一位精通面膜保养的高手。她使用的两个著名美容秘方之一是“益母草泽面方”，这个方子有治疗肤色黑、祛除面部斑点和皱纹等功效。另一个美容方是御医张文仲为她特制的常敷面脂，其中包括多种中草药成分，如细辛、葳蕤等，这些药材具有滋阴润肤、祛风通窍、益气补肾等功效。这两个方子都让武则天在年岁已高时仍保持着青春般的容貌。

除了以上三大养生秘诀外，武则天还有其他保养方法值得我们借鉴。她的养生之道不仅仅是追求长寿和容颜不老，更是注重内外兼修、身心和谐。她的一生充满了智慧与坚韧不拔的精神力量这也是她得以长寿的重要原因之一。让我们从武则天身上汲取养生智慧，为自己的健康之路增添色彩。