中暑忌大量喝水 中暑四大禁忌不得不学

盛夏炎炎，热浪滚滚，不少人的忍耐度已经达到了极限。随着气温的攀升和湿度的加重，那些缺乏抵抗力的人群，特别是那些在室外工作或活动的人，很容易因为体温调节中枢失控而中暑。

那么，为什么我们会中暑呢？原因就在于高温高湿的环境下，人体产生的热量超过了散热能力，导致体温调节功能出现紊乱。这种紊乱不仅仅影响我们的中枢神经系统，还可能影响我们的循环系统，表现为一系列急性症状。尤其对于那些不能适应高温环境的人来说，体内产热过多而散热不足是中暑的主要原因。

当中暑后，我们需要特别注意四大禁忌。不要大量饮水。中暑后应该采取少量多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。避免大量饮水稀释胃液，影响消化功能，甚至引发反射性排汗亢进，导致体内水分和盐分的流失。不要大量食用生冷瓜果。中暑的人大多脾胃虚弱，大量摄入生冷食物会损伤脾胃阳气，导致消化不良甚至腹泻腹痛等症状。还要避免摄入大量油腻食物和单纯进补。油腻食物会加重胃肠负担，导致大脑相对缺血，让人感到更加疲惫。而中暑后急于进补则会使暑热不易消退，反而可能使病情反复。

那么，当中暑发生时，我们应该如何急救呢？要将患者移至清凉处，让他们躺下或坐下，并抬高下肢。然后，进行降温处理，可以用湿的毛巾敷前额和躯干，或者用大的湿毛巾、湿的床单等包裹患者，用电风扇、有凉风的电吹风或手扇动以促其降温。让神志清楚的患者喝清凉的饮料，如盐水等，以补充体内流失的水分和盐分。如果患者的病情没有好转，应立即送往医院接受进一步治疗。

在这个炎热的夏季，我们要特别关注身体健康，做好防暑降温工作。当遇到中暑情况时，一定要冷静处理，遵循上述的急救措施，帮助患者度过难关。也要加强自我防护，避免在高温高湿的环境中长时间活动，以免自己也遭受中暑的困扰。