中医夏季养生　中药凉茶

随着夏季的炎热浪潮袭来，人们纷纷受到头晕脑胀、失眠心悸、食欲不振和乏力等症状的困扰。这些症状的出现，往往是因为身体需要补充水分和调节体质。对此，全国名老中医、河南中医学院一附院的郑绍周教授，为我们提供了深入的见解和建议。

郑教授指出，面对市场上的众多饮料，中老年人应谨慎选择。含糖过多的“可乐”等洋饮料，以及成分氧化的“绿茶”饮料，都不宜作为日常饮品。相反，我们悠久的茶文化为我们提供了丰富的选择。根据个人的体质不同，选用适当的中药泡茶，不仅能改善体质，还能有效预防和治疗疾病。

针对夏季常见的体质问题，郑教授将人群分为四类，并分别推荐了适合的药茶。

1. 对于阴虚火旺型的人，推荐饮用寸冬、生栀子和沙参泡制的药茶，具有养阴清热的效果。如出现特定症状，如上火咽痛、尿黄小便不利等，可适当调整配方。

2. 肝阳上亢型的人，则可以选择杭菊花、天麻和钩藤泡制的药茶，以平肝潜阳。根据个体症状，也可以适当调整配方。

3. 对于痰湿热盛型的人，郑教授推荐了茵陈、天竺黄和厚朴泡制的药茶，以祛痰化湿。对于此类体质的人，这种药茶能在降低血黏度、改善微循环的缓解他们的症状。

4. 至于气虚血郁型的人，郑教授建议饮用当归、黄芪和麦冬泡制的药茶，以补气化郁。如症状严重，如头晕、心前区疼痛等，可适当调整配方。

郑教授强调，这些药茶的饮用方法可以根据个人喜好选择，可以直接冲泡，也可以稍加煎煮。他提醒大家，对自己的体质不确定的人，最好寻求中医师的帮助，根据体质选择合适的药茶。

郑教授还提到古代茶与药的紧密关系，以及饮茶方式的演变。他引述《神农本草经》的记载，强调了茶的解毒作用。这也表明，这些药茶不仅是为了口感而存在，更是为了我们的健康而设计。在享受这些美味药茶的我们也要理解它们背后的健康价值和意义。