预防心肌梗死，要从7个源头做起

寒冬季节，心梗警钟长鸣

每年冬季，心肌梗死的高发季节如期而至。过去，人们普遍认为这是老年人的“专利”，但近年来，令人痛心的消息屡见不鲜，年轻的生命因心肌梗死而黯然消逝。广州医科大学附属第三医院心血管内科的专家们提醒我们，急性心肌梗死并非只在老年人群中高发，青年人群同样面临严峻挑战。

以一名年仅26岁的阳光男孩小周为例，他在日常上班路上突然遭遇急性心肌梗塞，差点踏入“鬼门关”。究竟是什么导致了这一悲剧的发生？经过分析，尽管小周的家族并无冠心病史，但他的生活习惯却为他埋下了隐患。身高1.75米，体重90公斤的他，属于肥胖体形。长期的不健康生活方式，如频繁更换工作带来的压力、作息不规律、饮食无序等，使他的心脏承受了巨大压力。

小周的生活方式并非个案。现代社会中，许多年轻人由于工作压力、生活节奏等多方面因素，同样面临健康危机。谭文鹏医师列出了七个最易引发心肌梗死的因素，包括吸烟、睡眠不足、精神压力大、饮食不规律、情绪波动、缺乏运动以及肥胖。这些因素在日常生活中随处可见，但却是健康的隐形杀手。

预防心肌梗死，关键在于从源头做起。每一个年轻人都应该认识到，健康的生活方式的重要性。限酒、保证充足睡眠、减轻精神压力、合理饮食、稳定情绪、适量运动、维持正常体重，这些都是远离心肌梗死的关键。

尤其值得一提的是，肥胖问题已成为现代年轻人健康的一大隐患。肥胖可能导致高脂血症、高血压、糖尿病等一系列慢性疾病，加速心脏血管内的阻塞，导致心脏血管狭窄，从而引发心肌梗死。在这个“以瘦为美”的时代，年轻人更应该关注自己的体重，保持健康的生活方式。

心梗不分年龄，警钟长鸣。让我们从生活的点滴做起，远离不良习惯，拥抱健康人生。毕竟，生命只有一次，无法重来。让我们珍惜每一刻，活得健康，活得快乐。