早泄患者生活中自救绝招有哪些？

在现代社会，早泄已成为许多男性朋友心中的隐痛，它不仅打击自信，更可能破坏夫妻间的和谐性生活和感情纽带。面对这一问题，除了寻求医生的帮助，日常生活中的自我调整同样至关重要。那么，作为早泄患者，我们应当如何自救呢？

要节制房事，戒除手淫。长期的过度房事和频繁手淫会导致精神疲乏，是阳痿、早泄的罪魁祸首。实践表明，夫妻分床、停止性生活一段时间，避免性刺激，让身体和中枢神经得到充分的休息，是一种有效的防治方法。

要消除心理因素。充分了解性知识，认识到精神因素对性功能的影响至关重要。我们不应厌恶或恐惧性欲，更不能因为一两次失败而丧失信心。夫妻双方应增加情感交流，消除不和谐因素，女方应给予丈夫更多的关怀、爱抚和鼓励，避免不满情绪的表达，以免增加丈夫的精神压力。在过程中，思想集中程度尤为重要，特别是在接近射精时更要全神贯注。

再来，饮食调养亦不可忽视。多吃壮阳食物如狗肉、羊肉、麻雀、核桃等，动物内脏以及含锌、含精氨酸的食物都能增强精子活力，提高性欲。不必过分忌口，一些民间流传的说法并无科学依据。我们应注重营养平衡，避免身体虚弱。

提高身体素质也是关键。身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足以及紧张持久的脑力劳动都可能导致阳痿、早泄。积极参加体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统功能失衡。

谨慎用药也需引起注意。中医治疗强调辨证施治，依照不同体质类型对症下药，并非单纯使用壮阳药物。而西药目前并无特效药可治疗阳痿、早泄。一些药物虽然短期内可能有效，但长期使用可能导致阳痿或其他副作用，因此应慎重使用。

对于早泄问题，我们应积极面对并采取有效措施。除了寻求专业医生的帮助外，日常生活中的自我调整同样重要。只要我们坚持正确的防治方法，相信一定能够重拾健康与自信。