怎样才能提高母乳的质与量

母乳喂养是新生儿成长的黄金之源，因此乳母的健康与营养摄入至关重要。在哺乳期间，母体摄入的能量若低于每日5000千焦耳，乳汁分泌量将明显减少，所以加强乳母的营养刻不容缓。

家庭成员在这段关键时期要扮演重要角色，他们应尽量减轻乳母的家务负担，改善其营养摄入状况，创造一个良好的生活环境和家庭氛围，以确保母乳喂养的成功。

谈及喂奶方法，我们更应注重科学喂奶。早期吮吸是刺激乳汁分泌的关键，婴儿出生后应立即开始哺乳。初乳富含营养和免疫物质，对母婴双方都有益，因此产后立刻哺喂为宜。增加哺乳次数，即增加吮吸次数，可以进一步刺激乳汁分泌。

母乳喂养应当不定时按需进行。新生儿期喂奶次数可以多些，不分昼夜，随时都可以哺喂。当母亲感到涨奶时，也应满足婴儿的喂奶需求。频繁地吸吮可以刺激母亲产生更多的乳汁，这对保证母乳喂养的成功十分重要。每次喂奶时，要让婴儿吸空一侧乳房后再吸另一侧，每侧至少5-10分钟，下次喂奶时先喂上次后喂奶的一侧，以促进两侧乳房交替排空。

为了增加乳汁的量和质，乳母应多吃营养丰富且易消化的食物，并多喝汤水。特别是豆浆，它能够促进乳汁分泌。乳母必须有充分的睡眠和休息，过度疲劳会降低乳汁的分泌量。乳母的精神状态与乳汁的分泌有密切关系，因此需保持愉快、平静的心情，这样才能保证乳汁的正常分泌。

随着育儿知识的普及，越来越多的妈妈们意识到科学育儿的重要性。每位父母都应给予孩子正确的关爱，做好为人父母的这项重要工作。除了以上提到的喂奶知识，还有许多科学育儿知识值得了解。比如如何正确哄宝宝入睡、如何判断宝宝是否饱餐、如何为宝宝选择适合的奶粉等等。为了宝宝的健康成长，请家长们务必重视并学习科学育儿知识。想了解更多育儿知识，请进入育儿频道深入。