转大人调体质　黄金期10岁开始

随着早晚天气渐凉，我们迎来了白露节气。这是一个充满生机的季节，不仅大自然开始转变，人体的生理状态也随之调整。对于家长来说，这是一个帮助孩子调理体质、促进身高发育的黄金时期。

在传统中医数千年的经验中，秋季白露开始，被视为转骨调理的最佳季节。转骨，就是借助中医药的辅助，让孩子从儿童期顺利过渡到青春期的阶段。黄圣哲中医师表示，现代人的营养充足，生活品质不断提高，使得孩子们的身高发育有了更好的基础。

对于家长而言，如何在这个关键时期帮助孩子们补身体、改善体质，让他们在未来的身高发育中不落人后呢？

从10岁开始到18岁左右，是孩子们转骨调理的黄金时期。男孩在喉结出现前后，女孩在胸部发育、初经来潮前后，是生长潜力最大的阶段。在这个阶段，借助中药调理，可以显著改善代谢机能及过敏性体质，加强肠胃吸收、提升筋骨的伸展性，对将来的身高发育产生深远的影响。

秋季白露开始，天气转凉，身体进入休养收藏状态，此时进行转骨调理效果最佳。根据医师的诊断处方，个人体质连续调理2到3个月左右，孩子们转骨成功的机会将会增大。

在转骨期间，孩子们需要注意四个要点：饮食均衡，多补充天然钙质；避免摄取冰饮和油炸食物；养成晚间11点前入睡的好习惯；多作跳跃与伸展运动，如跳绳、跳高、打篮球、瑜伽等。

许多家长关心骨龄的问题。黄圣哲中医师表示，虽然测量骨龄可以提供参考，但并不是绝对的。中医转骨调理是依据个人脏腑状况进行的。只要把握黄金长高期间，请专业中医师调理，就有可能改变先天体质，实现长高的梦想。

在这个转大人的过程中，让我们共同关注孩子们的体质调理，帮助他们在这个黄金时期改善体质、促进身高发育。让我们一起努力，为孩子们的健康成长助力！

由网友‘无关痛痒’，仅供参考，读者可自行研判。测骨龄仅作参考，把握黄金长高期才是最重要的。