早晨喝凉开水的好处

早晨的第一杯水：凉开水的奥秘

清晨的第一杯水，是许多健康养生人士的必备之选。你是否知道，这杯简单的凉开水背后，隐藏着怎样的奥秘呢？接下来，让我们一起揭开它的神秘面纱。

研究表明，早晨起来喝凉开水，不仅能够清胃排毒，更有益寿延年的功效。这一杯凉开水，如同一位贴心的健康守护者，陪伴你开始新的一天。

美国医学博士西蒙巴尔克也对此深表赞同，他指出凉开水可以作为强体剂、镇静剂、泻剂、发汗剂、兴奋剂和新陈代谢促进剂。当你每天清晨饮用一杯凉开水时，不仅能润喉、醒脑、防治口臭和便秘，还对咽炎及某些皮肤病有一定疗效。如若持之以恒，逐渐增加饮用杯数，经过岁月的沉淀，便会带来神奇的益寿效果。

那么，什么是凉开水呢？其实，它就是将烧开的水自然冷却到20-25℃。在这个过程中，水中的会降低，水的分子结构也会发生某些变化。经研究，凉开水的生物活性比自然水要高出4-5倍，与生物活细胞里的水十分相似。这样的水易于渗透细胞膜，被人体吸收，从而促进人体新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，改善人体的免疫功能，起到保健的作用。

每天晨饮凉开水，因为是在空腹状态下饮下，所以水在胃中停留时间很短，迅速进入肠道，被肠粘膜吸收进入血液之中。这一过程中，高浓度血液被稀释，既增强了肝脏的解毒能力，又提高了消化道的排泄能力。对于习惯喝凉开水的人来说，体内脱氧活性酶较高，能较快消除肌肉中乳酸积累，不易感到疲劳。这些优势是许多高级饮料所无法比拟的。

值得注意的是，开水的冷却时间不宜过长。长时间的冷却过程会让空气中的气体再度溶入水中，凉开水会失去其生物活性。晚上临睡前倒一杯开水加盖，第二天早晨饮用，这样既能保证水的清洁，又能保持其生物活性。

清晨的一杯凉开水，简单而又神奇。让我们一起，用这一杯健康之水，开启美好的一天吧！