走路7招让你轻松来瘦身

没时间运动减肥？别再让忙碌成为借口，走路也能助你轻松瘦身。接下来，为你揭示走路减肥的七大秘诀，让你在忙碌的生活中也能保持健康。

一、姿势是关键

每天上下班途中，尽可能多地走路。走路时，注意姿势的正确性。保持挺胸、收腹、臀部夹紧，避免弓腰驼背。正确的姿势能够刺激腹部肌肉，帮助你缩小小腹。

二、步幅加大，塑造美腿

将走路当作一种减肥运动，步幅要适当加大。大步流星地向前走，能够运动到大腿肌肉，避免萝卜腿的出现。

三、后脚跟先着地，塑造匀称腿部曲线

走路时，注意后脚跟先着地，然后依次是脚心、脚尖。这种走路方式能够自然上提后脚跟，使腿部曲线变得紧实匀称。

四、甩包练手臂

女性外出一般都会携带提包，在不妨碍他人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”来甩动。前后甩包的动作可以锻炼手臂肌肉。

五、等车时的收腹练习

等车、等信号灯的时候，你可以利用这段时间进行收腹练习。集中注意力在腹部，全力收紧腹部肌肉，感觉肚脐贴近后背，坚持几秒钟后放松。

六、公交车上的腿部运动

坐在公共汽车上，有座位时，你可以轻松地运动腿部。腿呈90度摆好，脚跟固定，脚尖反复摆动，可以锻炼小腿肚的肌肉。坐着的时候还能锻炼腹肌。双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，尽量保持这个姿势。

七、站立时的健身时刻

站在公共汽车上也没关系，因为站着也能做很多小运动。用手抓住车上的吊环，时而用力握紧放松，可以让手腕变细。或者手握住栏杆，一边数拍子一边用力向内收腹，能够紧缩腹部肌肉，使小腹慢慢缩小。

这些简单的走路减肥方法无需花费太多时间，只要注意日常生活中的细节，就能轻松达到瘦身的效果。健康的生活方式从细节开始，让我们一起迈向健康的生活吧！