怎么会晕眩到感觉快死了？小心是「恐慌症」发作！

在快节奏的现代生活中，压力无处不在，许多人可能因无法有效b解压力而面临恐慌症的困扰。恐慌症，这一看似遥远的名词，其实就在我们身边，时刻威胁着我们的身心健康。

想象一下，当你在繁忙的工作中突然感到头晕、胸闷，仿佛就要窒息，你可能会怀疑自己是不是患上了严重的心脑血管疾病。这些让人心悸的症状，可能只是恐慌症的先兆。

代谢型态公司的专业心理师王淳表示，恐慌症发作时的症状包括头晕、胸闷、呼吸困难等，患者会觉得自己仿佛就要死去。这种状况持续时间不长，但每次发作都会让人倍感恐惧。要治疗恐慌症，药物与心理治疗双管齐下才能治标又治本。

自律神经医学会指出，恐慌症还会伴随着一系列身体症状，如心跳加快、手脚发麻、头痛、恶心、肚子痛等，这些症状似乎从头到脚无所不包，让人难以分辨是否患病。有时，恐慌症的症状甚至会被误认为是心肌梗塞、气喘、中风等疾病，导致患者频繁就医却一无所获。

台大医院临床心理中心的心理师曾心怡解释说，自律神经包括交感神经与副交感神经，当两者作用失衡时，就会导致焦虑紧张、生理不适。调查显示，全球约有15％至30％的人在生命中某个阶段会出现自律神经失调的症状。

造成自律神经失调的原因主要包括先天性格和环境压力。对于恐慌症和自律神经失调的治疗，除了药物治疗外，更重要的是学会放松、舒缓压力。均衡饮食、规律运动和充足休息也是改善状况的有效途径。

恐慌症已成为现代人的通病之一。面对压力和挑战，我们要学会调整心态、纾解压力。当身体出现不适时，不要急于自我诊断，应及时就医、寻求专业帮助。记住，只有正确认识和处理恐慌症，我们才能拥有健康的身心去迎接生活的挑战。

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