有效简单的按摩降压方法

对于众多寻找降压方法的高血压患者来说，新的降压法的尝试总是层出不穷，但往往效果不尽如人意。实际上只要长期坚持一种简单的降压法，就能达到辅助降压的显著效果。今天，肿瘤网将为你揭示这一简便易行的降压秘诀。

俗话说，“人的衰老始于脚部，养生则要先养脚”。我们的脚部隐藏着无尽的奥秘，是健康的重要窗口。通过经常转动脚腕子并按摩脚踝至脚底的一系列穴位，不仅可以起到降低血压的作用，还能够预防疾病、减缓衰老进程。

脚踝以下区域分布着30多个关键穴位，这些穴位与五脏六腑、四肢百骸在脚部都有相应的反射区。从脚腕至脚底，可以说是一个保养身心的“关键区域”。简单的转动脚腕动作，不仅能够刺激这些穴位，起到辅助治疗高血压的效果，还能够减缓身体老化速度，让骨关节更加灵活。

其中，昆仑穴、申脉穴、金门穴、丘虚穴、解溪穴、中封穴、商丘穴以及太溪穴等，都位于脚踝周围。这些穴位各自担负着不同的健康责任，例如昆仑穴能够治疗头痛、腰痛以及高血压等疾病。而商丘穴则能够缓解腹胀、便秘、消化不良等消化系统问题。

想要转动脚腕，方法有很多种。可以盘坐在床上，双手分别握住脚踝和脚掌，缓慢进行转动。也可以坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴进行转动。一般建议每次左右转动各100下，早晚各进行一次。

脚底部的一些穴位如涌泉穴和位于脚大拇指根部横纹中央的“高血压点”也对治疗高血压具有积极作用。按摩涌泉穴能够治疗神经衰弱、眩晕等症状，而按压位于脚大拇指根部的高血压点则能有效降低血压。

值得一提的是，这种方法并不需要额外的场地和工具，只需抽空进行即可。开会或者工作时都可以转转脚腕，晚上洗脚后也可以按摩脚部穴位。长期坚持下来，就能起到很好的保健作用。这样的简单降压法既实用又方便，值得每一个高血压患者拥有并坚持。