长期戴耳机会带来“隐蔽性”损伤？专家提示遵

在第二十四次全国爱耳日到来之际，一个不可忽视的话题跃入人们的视线：“科学爱耳护耳，实现主动健康”。如今，随着生活方式的改变，随时随地佩戴耳机已经成为许多人的日常习惯。这种无声的陪伴背后，是否隐藏着听力的危机？本期《1分钟养生课》特邀湖南省人民医院的权威专家耳鼻咽喉头颈外科三病区主任王宁，为广大网友揭开真相。

王宁主任首先指出，我们的耳朵是一个精密的结构，功能复杂且脆弱。与其他因素导致的听力损失相比，长期佩戴耳机所带来的损伤更具有隐蔽性，往往不易被我们察觉。他强调，长时间、近距离接触高分贝的声音，会对内耳毛细胞造成疲劳，引发暂时性的听力损失。如果长此以往，这种损伤可能升级为永久性伤害，导致噪声性耳聋或隐匿性听力损失。这种损失一旦发生，就无法挽回。

王宁主任进一步提到，长期佩戴耳机还可能对耳道皮肤敏感的人群造成不适。有些人可能会感到耳闷、耳堵，甚至诱发湿疹或炎症。我们在享受音乐的也要关注耳朵的健康状况。

那么，如何在享受音乐的同时保护我们的耳朵？王宁主任给出了建议。他提倡佩戴耳机时遵循“60-60-60原则”：每次使用耳机的时间不宜超过60分钟，音量控制在最大音量的60%以下，环境噪声也要保持在60分贝以下。在嘈杂的环境中尽量避免使用耳机，因为高背景噪声会使我们不自觉地提高耳机音量，这不仅会损害听力，还可能带来安全隐患。

在选择耳机时，我们应选择耳罩式耳机，以减少对外耳道和鼓膜的刺激。耳机的音量应可灵活调控，以便在遇到声响过大时及时调整。我们还需要注意耳机的清洁和消毒，以防耳道感染。

王宁主任强调，如果耳朵出现耳鸣等症状，一定要及时就医。错过治疗的最佳时期或治疗不当，可能会导致听力损伤终身伴随。让我们在享受音乐的也关爱我们的耳朵，实现科学爱耳护耳，共同迈向健康的生活。