养生常识：掏耳朵挖鼻孔 日常13个坏习惯中枪

在日常生活中，我们常常有一些看似微不足道的小习惯，然而这些习惯却可能对我们的健康产生不可忽视的影响。今天，让我们一起来几个我们可能经常犯的错误行为。

关于耳朵的保养，我们必须认识到不宜经常掏耳朵。许多人在日常生活中喜欢用火柴棒、牙、细铁丝或小手指等去掏耳朵，这实际上是一种不良的习惯。外耳道深约七至八公分，底部有一层负责听力的鼓膜。掏耳朵时稍有不慎，就可能损伤鼓膜，影响听力。如果情况严重，甚至可能导致耳聋。使用不当的工具还可能碰伤外耳道周围的皮肤，引发外耳道炎。实际上，耳朵里的少量耳屎会在我们日常的活动如说话、吃东西、跑跳等过程中自行排出。如有不适，应寻求医生的帮助，而不是自行乱掏乱挖。

再来说说鼻孔的问题。挖鼻孔是一个很多人有的不良习惯。鼻腔黏膜内血管丰富，且有着阻挡灰尘和细菌进入呼吸道的作用。手上的细菌在挖鼻孔时容易进入鼻腔，引起炎症。严重时，细菌甚至可能通过面部血管侵入颅内海绵静脉窦，引发严重的感染。我们必须改掉挖鼻孔的习惯。

躺着看书也是一个不宜的行为。大家都知道躺着看书会损害视力，但除此之外，躺着看书还可能对人体生理节奏产生负面影响。床是供我们休息的地方，躺着看书会强制改变人体已放慢的生理节奏，长此以往可能导致神经衰弱和心血管疾病。一些长期躺着看书的人可能会出现神志恍惚、头脑昏沉等症状，甚至引发骨病和贫血等疾病。

生活中的这些小习惯可能对我们的健康产生深远的影响。我们必须重视这些小细节，养成良好的生活习惯。保护我们的身体免受伤害的最好方法就是避免这些不良习惯。我们也要理解并尊重身体的自然规律，不做违背健康的事。以上内容整理自各种养生常识，希望对你有所帮助。记住，健康的生活方式才是我们生活的最好选择。