溢赤酸！腰带束太紧胃食道逆流

随着年终岁末的到来，各种庆祝活动和聚餐接连不断，人们往往难以抵挡美食的诱惑，大吃大喝成了常态。这样的生活方式却给健康带来了不小的隐患。最近，医院门诊中胃食道逆流和急性肠胃炎等消化疾病的病例明显增加，引起了医师们的关注。他们纷纷提醒民众，饮食要有节制，避免过度放纵自己的味蕾。

李炯宏医师，来自彰化秀传纪念医院的胃肠肝胆科，讲述了一个典型的病例：一名37岁的张先生，因工作原因连续多日在酒摊上应酬，饮食毫无节制。他每天都感到腹胀、腹痛，严重时甚至出现了胃食道逆流的症状。这样的情况并非个案，门诊中因上吐下泻、腹痛等症状前来就诊的急性肠胃炎患者也明显增加。这些病症很可能是由于摄入了遭病菌感染的不洁食物或接触途径感染所致。

说到胃食道逆流，很多人都有过类似的经历。摄入甜食、咖啡、茶饮、酒精等刺激性物质，或暴饮暴食导致腹压上升，都可能引发不适。除了药物治疗和饮食控制外，李医师还建议民众注意日常细节，如不要将腰带束得太紧，睡觉时垫高枕头等，以缓解不适。

而对于急性肠胃炎，患者应避免摄取高渗透压的食物，如过甜过咸的食物、奶茶、辛辣锅物等，以免加重腹泻症状。建议选择清淡的饮食，如土司、稀饭等。对于出现急性肠胃炎的民众，需多补充水分和电解质。大部分情况下，症状会在3至7天内自行缓解。但若出现血便、发烧等严重症状，尤其是老人和小孩，建议及时就医。

随着年假的到来，许多人都计划出国旅游。李医师建议，前往较落后或流行病盛行的国家前，最好咨询肠胃科或感染科医生，开立预防性用药，以确保肠胃健康。

在此提醒大家，饮食是健康的基础，过度放纵只会带来身体的负担。年末岁终，欢庆之余，更要关注自己的身体健康。不要因为一时的美食诱惑，而让胃食道逆流和急性肠胃炎等疾病破坏了美好的氛围。珍爱身体，合理膳食，才是我们应该追求的生活方式。