大学提前毕业（大学提前毕业是什么意思）

当“毕业指挥棒”提前旋转至大一

对于许多大学生而言，大一并非如以往那样是轻松自在的“新生季”，而是被一种无形的“指挥棒”引导，提前感受到了毕业的压力。这个指挥棒是什么呢？便是毕业后的职业规划与出路选择。

刘乃书师妹的问题让她感到意外。保研政策、就业方向这些原本应该在大三大四才需要考虑的问题，如今却在大一就摆在了学生们的面前。这些压力从何而来？答案是数据的现实：2022年全国硕士研究生报名人数激增，高校毕业生数量再创新高。

这种压力背后，是否意味着学生们真的失去了方向？“毕业出路”是否真的是一个指挥棒，影响着学生们的每一个选择？其实，从心理学的角度来看，这种焦虑未必是坏事。杨眉教授认为，大一学生开始思考未来的职业方向，是自我身份的重要过程。这是青春期阶段的重要任务之一，思考我是谁、我的未来在哪里，是成长的重要一环。这种思考可以帮助学生更好地规划大学生活，找到自己的兴趣所在。

这种焦虑也可能带来问题。王嘉怡的经历就是一个例子。她为了保研目标，放弃了很多尝试和机会，虽然最终成功，但心中仍有遗憾。申子姣也指出，当毕业指挥棒提前旋转至大一，意味着学生们的生涯规划意识提前觉醒，但同时可能带来局限性和压力。学生们可能会觉得被迫在单一的同质化赛道上竞争，产生被胁迫的感觉，影响心理健康。

面对这种压力，学生们应该如何应对？要明确自己的兴趣和目标，不要被外界的压力和指挥棒左右。要珍惜大学的时光，多尝试、多体验，找到自己的兴趣和方向。要关注自己的心理健康，学会调整心态，面对压力和挑战。

“毕业指挥棒”提前旋转至大一是一个复杂的现象。它反映了学生们对未来的焦虑和期待，也带来了压力和局限。作为学生，我们需要明确自己的方向和目标，珍惜大学时光，关注自己的心理健康。学校和社会也需要提供更多的支持和机会，帮助学生更好地规划未来。面对毕业焦虑，如何自我定位与调整心态

随着毕业季的临近，许多学生开始感受到前所未有的压力，这种压力源于对未知未来的担忧和对自身定位的迷茫。对此，杨眉和申子姣两位专家给出了他们的建议。

杨眉建议，在考虑是否继续深造读研时，每一个学子都应该思考两个问题。第一，你是否因为对这个专业的热爱而想要继续深造？如果不是，那么你需要准备好面对考上研究生后可能面临的失落感。第二，研究生学习和大学学习并不是对立的，而是应该有机结合。在大学期间，你打得基础越牢，读的书越多，体验越丰富，未来才越有可能持续发展。

面对毕业焦虑，申子姣认为，首先要学会接纳因竞争更激烈而产生的焦虑感和无力感。这种情绪的出现是正常的，关键是要回归本心，明确自己真正想要的是什么。当一个人清楚自己内心的需求，为了发自内心的“想要”，而非迫于外界压力的“不得不”，动力将会截然不同。明确自我价值实现的追求，即使研究生阶段并未如愿，本科生也一定能找到发挥自我价值的舞台。

对于那些从未关注过自身需求和目标的学生来说，想要迅速找到真正的目标并不容易。这就需要我们在大学期间有意识地开展个人，在这个过程中，老师的正确引导同样重要。杨眉也指出，从大一就开始思考未来的职业路径是非常重要的。我们需要结合自己的主客观条件，思考自己适合做什么、想要做什么，并如何选择与社会进化一致的个人发展路径。

针对焦虑情绪，申子姣推荐了“4A调节法”。首先要有自我觉察，意识到自己的焦虑情绪；然后接纳这种情绪，不要否定自己；接着分析现状和调整方式，如有需要可寻求老师、同学、心理咨询师等的帮助；最后就是调整自己的状态，把对未来的担忧和注意力转移到当下。因为焦虑是对未来可能发生的糟糕事情的担心，所以最好的方法就是专注于当下，做好手头的每一件事。

面对毕业焦虑和压力，我们首先要明确自己的目标和需求，然后结合实际情况做出合理的选择和调整。学会接纳和处理焦虑情绪，也是我们在成长过程中必须学会的一课。记住，每一个挑战都是一次成长的机会，只要我们勇敢面对，总会找到属于自己的路。（应受访者要求，文中人物均为化名）

本文由中青报见习记者余冰撰写并发表于中国青年报。希望本文能对大家有所帮助。同时提醒大家注意，本文结束处有流产网相关信息。（注：流产网与文章内容无关）