孕晚期-七种防病保健食物

在饮食的世界里，有一些食材不仅营养丰富，还具有独特的药用价值。让我们一同来了解一下这些具有神奇功效的食材。

谈谈那在水底淤泥中生长的莲藕。它成分温凉，含有丰富的维他命B、C、蛋白质和大量的蛋粉质。莲藕的功用多样，能够削热解凉、治疗喉咙痛，有效预防鼻子和牙龈的出血，甚至具有润肠的作用，让人们的消化系统更为顺畅。

接下来介绍的是姜。它的成分性温热，含有挥发油脂、维他命A、C、淀粉以及大量纤维。姜的功能广泛，可以温暖身体、激发活力、发汗、止呕、解毒等。在伤风感冒的时候，姜更是我们身边的良药。

再来看看大蒜。它的成分性温，含有挥发性的蒜辣素和脂肪油。大蒜具有刺激性，有强大的杀菌作用，可以去除腹中的蛔虫。在外部使用，还能控制破伤风、暗疮、肿疮，对溃烂皮肤和油脂分泌过多有很好的疗效。对于感冒、腹泻以及肉类食物中毒，大蒜也有很大的功效。

还有茄子，它的成分性寒，富含维他命B1、B2、P胡萝卜素、蛋白质、脂肪以及铁、磷、纳、钙等矿物质。茄子具有散血止痛、利尿解毒的功能，对预防血管硬化和高血压有显著效果。在外部使用，还可以治疗肿毒、消炎镇静、去疣。甚至，用茄子沾色素粉还可以减退黑斑和雀斑。

菜心也是一种很好的食材。它的成分性温，含有维他命A、B、C、D、矿物质、叶绿素以及蛋白质。菜心对于油性皮肤、色素不平衡、暗疮以及粗糙皮肤都有很好的调理作用。

丝瓜也是一种非常好的食材。它的成分性温凉，含有维他命B、氨基酸、糖分、蛋白质和脂肪。丝瓜对筋骨酸痛有很好的疗效，还能去风化痰、凉血解毒以及利尿。而且，丝瓜的汁液还有润肤的作用。

最后要介绍的是菠菜。菠菜的成分性热，富含维他命A、C、大量的叶绿素以及丰富的铁质。菠菜对贫血和产前产后的妇女非常有益，能够平衡内分泌机能、消除疲劳。由于菠菜含有草酸，可能会刺激胃部，因此食用时必须用热水烫过或鲜奶泡过，而且不能过量，应适量摄取。

这些食材各具特色，不仅营养丰富，还具有独特的药用价值。在享受美食的也能为身体健康保驾护航。