女人天然美肤营养水果

水果的美妙世界：滋润、美容的双重功效

我们身边隐藏着许多美容的秘密武器，它们就藏在我们日常吃的水果中。水果不仅是味觉的享受，更是肌肤的滋养之源。下面，就让我们一起领略这些水果的魅力吧。

被称为百果之宗的梨，因其鲜嫩多汁被誉为“天然矿泉水”。它不仅具有清热、生津、润燥的功效，还能有效滋润我们的肺、支气管及上呼吸道。每天享用一到两个梨，可以有效缓解秋日的干燥。

接下来，让我们认识一下被誉为大夫第一药的苹果。其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。工作之余，闻闻苹果的清香，还能提神醒脑，缓解紧张情绪。

甜腻美味的柿子也是大家喜爱的水果之一。柿子含有丰富的维生素及糖分，可以养肺护胃，清除燥火。但空腹食用柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，并尽量少食用柿皮。

西域佳果石榴，自汉代传入中原，其味甘酸、涩温，能有效抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老。

干果之王板栗，性味甘温，可以养胃、健脾、补肾、壮腰。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵抗骨质疏松、高血压等疾病。

维C之王的猕猴桃，其维C含量极高，还含有丰富的血清促进素，有助于稳定情绪、镇静心情。其丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。

橄榄，被誉为天堂之果。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。其味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤其适合秋冬食用。

柚子是一种典型的南方水果，酸甜适口，汁水丰富。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收。而生津解渴的柚子也是秋季的佳选。

长寿食品山楂和维C丸大枣也是我们的好朋友。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素能增强身体免疫力。而大枣则具有补中益气、养血安神的功效。不过请注意，枣皮不易消化，最好不要食用。

水果的世界真是奇妙又丰富。现在正是水果上市的季节，不仅价格实惠，口感也极佳。多吃水果不仅能补充水分，还能美容。赶快行动起来，去市场挑选你喜爱的水果吧！