增强免疫力的七种水果

桃子：滋养之冠，含铁丰富

俗话说得好：“桃子养人，杏伤人”。桃子不仅口感鲜美，更是营养的宝库。它富含各种维生素、矿物质及果酸，尤其是铁的含量，在水果界堪称翘楚。铁是人体造血的重要原料，对身体健康有着莫大的益处。每一颗桃子都如同小小的生命能量库，为我们的身体注入活力。

杏子：止咳润肠的好帮手

杏子含有丰富的柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素等营养成分。它不仅可以止咳平喘，还能润肠、通便。每一口杏子都如同一把健康的钥匙，帮助我们打开健康的大门。《本草纲目》中记载，适量食用杏子有益于身体健康，但过量则可能伤筋骨。

西瓜：夏日解暑的佳品

夏日炎炎，西瓜成为我们的最佳伙伴。它富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖等多种营养成分。西瓜不仅有清热解暑、利小便、降血压的功效，还对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。但需要注意的是，西瓜属寒性食物，脾胃虚寒的人应适量食用。

木瓜：治疗蛋白质消化障碍的良药

木瓜不仅美味，更有医疗效果。它含有一种名为番木瓜的重要消化酶，这种酶可以将蛋白质类食物分解成可消化的状态。这就是人们用木瓜来治疗蛋白质消化障碍的奥秘所在。

菠萝：分解蛋白质，消血块

每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有大量水分。它的果肉中同样含有一种能分解蛋白质的酵素，能够柔软肉质、消解血块。

草莓：降低日晒疼痛，维生素的宝库

草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾等营养成分。它的叶部煮沸后还可以作为一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。

葡萄：抗氧化效果卓越

葡萄不仅美味，更是抗氧化的小能手。葡萄籽的抗氧化效果是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。它含有大量的OPC抗氧化剂，这种强效类黄酮可以保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。尤其是红色葡萄籽，更是OPC的有效来源。让我们在品尝葡萄的美味的也能享受到它带来的抗氧化益处。

这些水果都是大自然的瑰宝，它们不仅美味可口，更是我们健康的守护者。让我们在享受这些水果带来的美味时，也关注到它们的营养价值，为身体健康加分。