女人最需要的七大黄金食物

自古以来，女性对于美的追求从未停歇。这种追求不仅仅局限于外在的美，更深入到内在的美。营养专家指出，女性应该追求原生态的自然美。今天，微微健康网流产网小编将为大家推荐7种对女性一生至关重要，能帮助她们展现自然美丽的美容食物。让我们一同来领略这些大自然的恩赐吧！

被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”的大枣，与桃、梅、杏、李并称为“五果”。其维生素含量极高，民间有“一日吃三枣，一世不显老”的说法。连续食用大枣的病人，康复速度较单纯服用维生素药剂的病人要快三倍。

接下来是芦荟，它有着“自然界的绿色黄金”之称。从上世纪80年代开始，全球就刮起了“芦荟热”。芦荟具有全方位的美容功效，如美白、保湿、防晒等。它还能祛斑、消炎、杀菌、镇痛，对治疗粉刺有特效。

莲藕是另一种宝贵的美容食材。它的根、叶、花、须、果实都富有营养。其中淀粉、蛋白质、维生素C和B1等营养成分丰富，还富含钙、磷、铁等无机盐。它最符合人体需求，能补益气血，增强免疫力，且易于消化，适合各个年龄段的人群。

还有被称为“土人参”的胡萝卜，具有轻微而持续发汗的作用，能刺激皮肤新陈代谢，促进血液循环。美国科学家认为，每天食用两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

枸杞也是一种重要的美容食材。它的维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜和牛排。民谚中称其为“却老子”，意味着它能大大激发身体的活力。离家远行时不宜食用，但在家调养则十分适用。

桂圆，又称龙眼，有“南方桂圆北人参”之美誉。它能大补气血，力胜参芪。不同于荔枝的湿热，龙眼能入药，具有益气、养血安神的功效。

核桃被称为“万岁子”，是四大干果之一。它被称为“益智果”和“大力士食品”，东方则视为“长寿果”和“养人之宝”。美国饮食协会建议，每周应吃两三次核桃，尤其适合中老年人和妇女。

通过流产网小编的介绍，相信你已经了解了这些食物对女性的功效。女性朋友不妨借助以上所说的这些健康养生的食物来帮助自己养血养颜。我们也可以通过更多的渠道来了解相关知识，以帮助我们更好地保持健康和美丽。