警惕女性颈椎病春季复发

随着春天的到来，万物复苏，生机盎然，在这个充满活力的季节里，一种常见的疾病也在悄然苏醒颈椎病。如果不加以防范和应对，寒气便会趁虚而入，滞留颈椎关节，引发痹痛，甚至病情恶化，严重的可能导致瘫痪。

对于颈椎病患者来说，预防和治疗同样重要。在日常生活中，患者可以通过自我锻炼来缓解症状，调整枕头和睡眠体位是其中的关键。选择枕头时，要根据个人的病情来决定的。例如，若是因为椎间盘突出或椎体后缘有骨刺引起的颈椎病，可以选择稍低的枕头；若是因椎管后方韧带肥厚内陷压迫脊髓引起的病症，则需要垫高枕头，形状最好为元宝形。睡眠体位也很重要，应以侧卧位或仰卧位为宜，避免俯卧，让胸腰部保持自然曲度。

除了调整枕头和睡眠体位，患者还应注意工作中的不良体位。比如长时间保持同一姿势、缺乏远望等都会对颈椎造成压力。要纠正这些不良习惯，不断改变头部和颈部的体位，避免长时间维持一种姿势。还可以采取自我牵引的方法缓解症状。

除了上述的自我锻炼方法，颈椎病患者还可以考虑药物治疗、佩戴简易颈围、适当的体育锻炼等方法。其中颈椎牵引是一种常用的治疗方法，但脊髓型颈椎病和有明显颈椎节段性不稳的患者不宜采用。

在饮食方面，颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的食物为主。由于颈椎病主要是由椎体增生、骨质退化疏松等引起的，因此这些营养素对于缓解症状十分重要。根据病情的不同，患者还可以选择适当的饮食保健方法。

颈椎牵引是一种有效的治疗方法。牵引的姿位、重量、持续时间等都需要根据患者的具体情况来确定。可以采用坐位或卧位进行牵引，重量开始时要较小以利于患者适应。每次牵引时患者应有明显的颈部受牵伸感觉，但不应有不适感。如果坐位牵引效果不明显，或者患者症状较重时，可以采用仰卧位牵引或使用电动牵引器械进行间歇牵引。

颈椎病患者在日常生活中可以通过自我锻炼、药物治疗、佩戴颈围、适当的体育锻炼以及饮食保健等方法来缓解症状。要根据个人的具体情况选择适当的颈椎牵引方法进行治疗。只有这样，才能有效地预防和治疗颈椎病，恢复健康的生活。