春季4款养生药膳 补足阳气调畅气血

春天，万物复苏，天地间的生机勃发，这是大自然赋予我们的新生。人体的阳气也随之向上、向外升发。随着春阳生发，我们在精神、起居、饮食、运动、补养等方面，都要顺应季节变化，注重保护身体的阳气。为了推荐春季养生方法，流产网为大家精心挑选了四款养生药膳。

在中医的观念里，春天与肝相应，属于木元素。春天是肝旺之时，肝的疏泄条达功能尤为重要。当我们的肝健康时，人生便是五彩斑斓的；反之，则可能陷入灰暗。保持心胸开阔、情绪乐观至关重要，避免暴怒和情绪低落。在明媚的春光里，不妨多游山玩水、赏花踏青，让身心融入自然，使身体气血畅通，精神焕发。

春天的天气多变，由寒转暖，各种病菌也随之生长繁殖。我们要特别注意预防流行性感冒、呼吸道感染、扁桃腺发炎等疾病。尤其冬春交替之际，气候变化无常，甚至气温骤降比冬天还冷，更应注意防风御寒。

在饮食上，建议少吃酸食，多吃甜味、甘味发散的食物，如富含维生素B的新鲜蔬菜和水果，如红枣、花生、春笋、胡萝卜等。油腻烹煎等易动肝火的食物，不宜多食。春天的药膳调理，应以调治感冒等药膳为主。

接下来为大家推荐两款调养食谱：

桂枝红枣粥

功效：解表散寒、温经通络，适用于风寒感冒、关节酸痛、水湿痰饮、胸闷、胸痛、经闭腹痛等。

材料：桂枝15克、红枣5枚、粳米100克、水500毫升。

作法：

1. 桂枝洗净后，加水适量煮25分钟，去渣留汁备用。

2. 粳米、红枣洗净备用。

3. 将粳米和红枣放入锅中，加入清水和桂枝液，同煮约35分钟后即可食用。

薄荷饮

功效：散风清热、清利头目、利咽透疹，适用于感冒发热、头痛鼻塞、咽喉肿痛。

材料：薄荷10克、白糖15克、水300毫升。

作法：

1. 薄荷叶洗净后放入砂锅内，加水300毫升熬煮约25分钟。

2. 熬煮好的薄荷水倒入杯内，加入白糖搅拌均匀后饮用。

春天是养生的好时节，让我们顺应季节的变化，注重饮食起居的调整，辅以药膳的调养，使身体更加健康。在这五彩斑斓的春天里，享受生活的美好。