午休六个新点子让你彻底放松身体

午休时刻：不睡眠也能焕发活力的六大秘诀

午休时间虽短，却是给身体“加油”的宝贵时刻。对于没有午睡习惯或条件的人来说，不必因此而沮丧，因为午休的精髓在于放松身心，而不仅仅是睡眠。接下来，让我这个来自流产网的小编，为你揭示六个全新的午休方式，即使不睡眠，也能让你精神焕发。

按摩头部或清爽洗发

如果整个上午都在电脑前忙碌，那么你的眼部、太阳穴及肩颈可能会感到紧张。午休时刻，不妨按摩一下头部的睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等，有助于舒缓肌肉紧张，明目醒脑。或者去美发店洗个头，让清新的发香和清爽的头皮给你带来全新的感觉。

饭后悠闲散步

有时候，我们的疲劳并非源于睡眠不足，而是缺乏运动。那么，就利用午休时间，到室外享受一次轻松的散步吧。这不仅能放松心情，还能让身体的筋络畅通，气血运行更加顺畅，为下午的工作注入新的活力。

冷毛巾敷脸

经过一上午的工作，脸部皮肤可能已经油光满面，需要透透气。午休时，不妨洗把脸，或者用冷毛巾敷脸几分钟，降低脸部温度，立刻让你精神焕发。

椅背倾斜小憩

许多人在午休时会选择趴在桌子上休息。但这样的姿势容易压迫手臂和胃部，导致手麻、消化不良等问题。如果没有更好的午睡条件，不如将椅背向后倾斜，并放置一个靠垫以支撑腰部，微微倾斜地休息一会儿。

站立聊天放松身心

饭后和同事聊聊天，也是很好的放松方式。适度的发泄、吐露心声，有助于缓解心理压力。记得要站着聊天，或者一边散步一边聊天。这样不仅能防止小腹脂肪堆积，还有利于消化。

办公桌旁的短暂小憩

如果午休时间你依然埋头工作，反而会加重疲劳感，影响下午的工作效率。不妨做些自己喜欢的事情，如下盘棋、做点小手工，转换一下心情。也可以利用这个短暂的时间整理一下办公桌，把与下午工作无关的物品收起，以免分心。

午休不仅仅是为了睡眠，更重要的是为了让我们在繁忙的工作中找到片刻的宁静与放松。把握住这段宝贵的时光，让身心得到充分的休息与恢复，为下午的工作注入更多的活力与效率。更多相关文章推荐阅读XXX。