脾虚问题不容忽视 穴位+饮食调理女人脾虚

作为一名养生专家，深知脾胃的重要性。今天，我将为大家带来关于如何保护的健康指南。对于注重养生的朋友们，你们一定知道，健康的脾胃是养生的基础。

美貌的女人如果几天不吃饭，脸色就会变差，失去精神，美丽也会大打折扣。实际上，一个人生病了，只要能吃，脾胃好，问题就不大。保护脾胃的健康至关重要。

《黄帝内经》中提到，脾胃是“后天之本”，“生化之源”。脾胃的滋养是人在后天成长的必备条件，只有脾胃健康，人才能健康成长，才能美丽动人。

那么如何调理脾虚呢？要劳逸结合。中医认为“脾在志为思”，过度思虑会伤脾。避免过度劳累和过度思考是非常重要的。工作时要认真，工作之外要放松自己，不要过度纠结于工作中的问题。生活中的很多问题都要顺其自然，不要强求。

调理脾虚要顺应时节。长夏时节是农历六月，雨水较多，湿气重。而脾的特性是喜燥而恶湿，所以长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体。避免淋雨涉水，更不要吃油腻食物。

除此之外，还可以通过穴位按摩来赶走脾虚。比如揉三阴交穴、按揉天枢穴、揉隐白穴、揉明陵泉穴、揉足三里穴以及揉公孙穴等。

饮食调养也是强健脾胃的重要方法。要避免“饮食所伤”，包括饮食没有节制、饮食偏嗜和饮食不洁。不要暴饮暴食、过饥过饱，饮食要定时，饮食清淡，不吸烟酗酒，要讲卫生。

宜食的食物包括具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆等。而忌食的食物则是性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜等。还要避免味厚滋腻、利气消积等容易阻碍脾气运化功能的食品。

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