远离亚健康的午休小习惯

远离亚健康：午休时间的健康习惯养成

在这个快节奏的现代社会，我们往往因为繁忙的工作和生活压力而陷入亚健康状态。午休时间是我们可以掌控的一段宝贵时光，通过养成一些简单的生活习惯，我们可以逐渐远离亚健康，重拾健康的生活方式。

1、运动午间

如果你的公司有健身场地，那么午休时间是个绝佳的运动时刻。你可以选择乒乓球、羽毛球、跑步机等运动，与同事一起运动不仅可以联络感情，还能使你的心情变得愉快。在跑步机上一边跑步一边享受音乐，让身心都得到放松。

2、倾诉心事，释放压力

午休时间是你自己的时间，不妨找个朋友聊聊，轻松的话题会让你的心情变得愉悦。而且，站着聊天不仅有助于食物的消化与吸收，还有助于摆脱下半身肥胖的困扰。把心中的压力和不快说出来，你会发现心情变得轻松许多。

3、清新一下面部

午饭后常常让人感到困倦，这时候，不妨彻底清洁一下脸部。洗洗脸、补补妆，让皮肤有个透气的机会，补充水分，让人变得更加精神焕发，工作效率也会提高。

4、小憩一会

找个安静的地方，躺下来伸展开身体，小睡一会。或者去美容院做个美容，享受一下宁静的午后。听音乐、闭目养神都是不错的选着，同样可以摆脱困乏，让你精神焕发。

5、享受午间的脑力激荡

午休时不要再想着工作的事情，可以与同事打打牌、下下围棋，或者做一些有意思的小手工。这些活动既动手又动脑，不会让人感觉厌烦或疲惫，让人沉浸在快乐当中，保持愉快的心情。

6、整理办公桌

如果办公桌杂乱无章，很容易让人心情烦躁。利用午休时间整理办公桌，让工作氛围更加井然有序。给桌上的植物浇浇水、清洁键盘和显示屏，预先安排下午的工作，这样下午的办公效率会更高、更轻松。

健康的生活方式离不开细节的培养。午休时间是我们每天的重要时刻，通过养成这些简单的生活习惯，我们可以逐渐远离亚健康，让自己充满活力。当我们意识到这些小小的习惯带来的巨大改变时，我们就会明白健康生活的真谛。让我们从现在开始，珍惜午休时间，养成健康的生活习惯吧！