如何应对秋季眼睛干涩？

秋天来临，随着凉爽的风，电脑屏幕前的你或许会感受到眼睛逐渐干涩。这背后的原因，源于视网膜上的视紫素。视紫素是由维生素A与视蛋白结合而成的感光物质，然而电脑屏幕的光波会损伤视紫素，长时间下来，干涩、发痒等眼部不适便悄然而至。尤其在干燥的秋季，这种症状更是明显。那么，该如何防治呢？

想要缓解秋季干燥对眼睛的不良影响，让视紫素保持充足是关键。而要让视紫素保持活跃，离不开富含维生素群的水果。这些水果不仅营养丰富，更是眼睛的守护者。

让我们来看看香蕉。香蕉之所以能护眼，是因为它富含钾元素和β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞水分滞留，引发眼睛红肿。而香蕉中的钾元素正好能帮助排出多余盐分，维持身体钾、钠平衡，从而缓解眼部不适。用眼过度时，不妨来根香蕉，它能通过饮食增加营养，改善视力，缓解眼睛干涩疼痛。

再来看看火龙果。火龙果的果皮中含有维生素E和一种特殊的成分花青素。这种花青素在多种减肥果蔬中都有存在，但以火龙果中的含量最高。它们具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，不仅能预防脑细胞变性，还能抑制痴呆症的发生。

圣女果也是眼睛的守护者。圣女果是维生素的仓库，尤其是维生素A的含量在果蔬中名列前茅。它还含有丰富的维生素C和维生素P，具有很强的抗氧化能力，能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。圣女果中的果胶成分还能增加皮肤弹性，把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

橘子也是保护眼睛的佳品。金橘果皮的营养价值令人惊叹，80%的维生素C都储存在果皮中。它不仅对肝脏有解毒功能，还能养护眼睛、保护免疫系统等。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点，带皮鲜吃之外，还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

秋天虽然是凉爽的季节，但也是干燥的季节。对于经常看电脑的族群来说，保护眼睛尤为重要。以上专家推荐的水果，对防治眼睛干涩有很好的作用。不妨多吃这些水果，让你的眼睛在秋季也能保持水润和明亮。也推荐大家关注一些相关的文章，更好地呵护自己的眼睛。