孕期家务谨慎做

孕期中的女性，依旧可以进行一些力所能及的家务活动。虽然无法做到完美无瑕，但只要孕妇不感到疲劳，这些活动便是一种有益的运动。在孕早期，身体依然灵活，运动起来相当方便。随着孕期的推进，身体逐渐发生了显著的变化，行动也逐渐变得笨拙。孕妇需要注意，做家务时要适可而止，不要勉强自己。

每周一次的大扫除，是家庭维护的必修课。在这个过程中，孕妇应该把一些难度较高的工作留给丈夫。例如踩凳打扫高处卫生或是搬动沉重的物品等危险动作，都应由丈夫来承担。这些动作不仅会给孕妇带来压力，更有可能造成危险。家里最好不要铺设地毯。因为地毯中可能隐藏着人们从室外带入的铅、镉等有毒物质，这些物质对胚胎发育有潜在的危害。地毯也容易吸附蔬菜、水果上的农药残留以及家用防腐剂。即使停用多年的地毯，仍然可能检测出有毒物质。地毯中的细小颗粒比地板高出许多倍，螨虫也偏爱温暖舒适的地毯环境。它们排泄出的小颗粒衍生物P1容易引发孕妇的过敏性哮喘。

孕妇应避免长时间弯腰或下蹲的家务活动，如擦地或庭院除草等。长时间蹲着可能导致骨盆充血，严重时甚至可能导致流产，特别是在怀孕后期，应绝对避免此类动作。孕妇在冬季应避免长时间接触冷水或在寒冷的环境中长时间逗留，因为身体受凉后也可能导致流产。

在厨房做饭时，孕妇应注意避免腿部疲劳和浮肿，尽量坐在椅子上操作。孕晚期时更要注意避免锅台压迫腹部。针对可能出现的早孕反应，孕妇在做饭时应选择清淡可口的食材和烹饪方式，以缓解呕吐和过敏症状。

晾衣服时，孕妇需要注意避免长时间向上伸腰的动作，因为这种动作可能会引发流产。如果洗的衣服较多，不要连续不断地去晾衣，以免长时间站立导致下半身浮肿。应该适时休息，避免过度劳累。

外出购物时，孕妇可以将之视为一种轻松的散步。选择人不太拥挤的时间和路线，必要时可分成几次购买。孕妇应注意避免骑自行车外出购物，特别是在孕早期。骑自行车的动作中腿部用力较大，可能会引起流产。在孕期，由于动作的敏捷性下降和反应迟钝，孕妇应该处处留心，谨慎行事。