1天1香蕉 孕妈补充能量首选

孕妇能否享受香蕉的美味？营养学家最近给出了明确的答案孕妇应当将香蕉作为水果首选。这个看似普通的水果，其实蕴含着丰富的营养和神奇的功效，能为孕妇带来强大的正能量。那么，在孕期如何吃香蕉更加健康呢？让我们一起来一下孕妇吃香蕉的好处。

让我们来看看香蕉的“苗条力量”。孕期由于种种原因，大部分孕妇都会遇到便秘的问题。这时，香蕉就成了个不小的帮手。它富含糖类和纤维物质，不仅能够促进消化，还有助于改善通便情况。更值得一提的是，香蕉中的抗溃疡化合物可以降低胃酸浓度，缓和胃黏膜刺激，并促进胃黏膜细胞生长，对于缓解和治疗胃溃疡有一定的作用。对于希望保持苗条的孕妇来说，这无疑是一个好消息。

接下来，让我们来看看香蕉的“感染力”。医学研究发现，香蕉能够促进大脑产生5-羟色胺，这种物质能够改善情绪，甚至减轻疼痛，减少引起情绪不佳的激素。当孕妇感到忧郁或情绪不佳时，吃一些香蕉可以让大脑中的5-羟色胺浓度增加，从而减轻抑郁程度，甚至使不良的情绪消失。这种积极的情绪不仅能感染孕妇自己，还能让身边的朋友变得更加乐观。

香蕉还是一种“零疾病”的水果。它所含的碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎为零。而钾离子含量很高，有抑制钠离子造成的血压上升和损伤血管的作用。高血压和心脏病患者也可以吃香蕉。研究表明，经常吃香蕉的人相比偶尔吃的人，中风发病率降低了23.6%。

在享受香蕉美食方面，根据中医“热者寒之”的原理，香蕉性寒，最适合燥热的孕妇食用。对于痔疮出血、因燥热而致胎动不安的孕妇，都可以生吃蕉肉。但如果孕妇体质偏于虚寒，最好避免食用生香蕉。可以选择蒸煮后食用，这样可以减少其寒性。

在这里给大家推荐一款美味的香蕉薄饼。制作简单，材料包括香蕉、面粉、鸡蛋以及一些调料。这款薄饼不仅美味可口，而且富含营养，是孕妇的绝佳选择。

香蕉是一个对孕妇非常有益的水果。它不仅能带来丰富的营养，还有助于改善孕期的一些不适。只要根据自身情况适量食用，孕妇就能享受到香蕉带来的“正能量”。