亚健康心理的自我评估──心理卫生自评表(3)

心理卫生自评表（三）深入解读

此心理卫生自评表是为了全面评估个体心理健康状况而设计的，包含了多个关键因子，每个因子都有其独特的含义和重要性。

一、各因子详解

1. 躯体化：此因子聚焦于主观的躯体不适感，涵盖了心血管、胃肠道、呼吸等系统的主诉不适，以及焦虑引发的其他躯体表现，如头痛、背痛、肌肉酸痛等。

2. 强迫状态：涉及那些明知不必要但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为。还包括一些感知障碍，如感觉脑子变空、记忆力减退等。

3. 人际关系敏感：主要反映个体在与他人交往中的不自在感和自卑感，特别是在与他人比较时更为突出。得分高者往往存在自卑、懊丧，以及在人际关系中明显相处不好的情况。

4. 抑郁：此因子与临床上的抑郁症状群相联系，反映了个体的抑郁情感和心境，还包括对生活兴趣减退、缺乏活动愿望、丧失活力等特征，以及失望、悲观等与抑郁相联系的其他感知及躯体问题。

5. 焦虑：涉及那些无法静息、神经过敏、紧张的状态，以及由此产生的躯体征象，包括游离不定的焦虑和惊恐发作。

6. 敌对：主要从思维、情感及行为三个方面反映个体的敌对表现，从厌烦、争论、摔物到争斗和不可抑制的冲动爆发等各方面均有所涵盖。

7. 恐怖：与传统的恐怖状态和广场恐怖相一致，涉及出门旅行、空旷场地、人群、公共场合及交通工具等引起的恐怖因素，还包括社交恐怖的项目。

8. 偏执：虽然是一个复杂的概念，但此因子主要关注思维方面。

9. 其他：主要评估睡眠和饮食情况，这些都是心理健康的重要参考指标。

二、适用对象与大体评定标准

此自评表适用于成年人的心理卫生评定。根据国内学者的研究，该量表具有良好的自评效果，能够迅速了解人们的心理健康状况。如果总分在115－139之间，或阳性项目在30－37项，或任一因子分在1.6－1.9之间，可考虑为亚健康状态，需要进一步医学检查。

此心理卫生自评表不仅提供了一个全面的心理健康评估框架，还帮助个体深入了解自己的心理状况，从而及时采取适当的健康措施。希望通过这份自评表，更多的人能关注自己的心理健康，实现身心和谐。