眼睛干涩疲劳 只需按一按

身处信息时代的我们，几乎每天都要与各种屏幕打交道电脑、电视、手机……长时间下来，眼睛往往会发出警告信号：干涩、发痒、怕风畏光，让人倍感不适。其实，你已经不知不觉中患上了干眼症。

面对眼睛干涩，许多人会选择滴眼药水。专家提醒我们，常用的眼药水多数含有激素和防腐剂，长期使用会对眼睛造成损害。单纯的药物治疗并非长久之计。想要彻底摆脱干眼症的困扰，需要内外结合的治疗方式。

外在养护，首先要注重光源环境。避免在暗环境中仅使用单一且过强的光源，比如晚上关了灯玩手机对眼睛伤害极大。相比之下，开启一个柔和的台灯会好很多。合理用眼、佩戴合适的眼镜、滴用人工泪液以及短期使用眼药水也是必要的措施。

至于内在养护，就需要我们注意饮食和自我按摩了。中医认为，干眼症的关键在于气血。过度使用眼睛导致眼周气血供应不足，因此改善眼睛的营养供给环境至关重要。就像通过运动锻炼可以为身体肌肉提供营养一样，我们也可以为眼睛提供充足的营养，使其不易疲劳。

想要改善眼睛的营养供给环境，可以自我按摩两个润目的穴位睛明穴和上迎香穴。睛明穴位于双眼内眦角稍上方的凹陷处。这个穴位之所以重要，是因为它汇集了五脏六腑的气血，并通过按摩激活这些气血，为眼睛提供充足的营养。当眼睛得到足够的血液供应时，就会变得明亮清澈，这也是“睛明”穴得名的由来。

想要保护眼睛，不仅要注重外在的养护，更要关注内在的调整。只有让眼睛得到全面的呵护，才能告别干眼症的困扰，重获清晰明亮的视界。让我们一起行动起来，为眼睛的健康努力吧！