老是头晕恶心或是眼睛疲劳在作祟

眼睛疲劳：深入了解其症状与防治

许多人都经历过眼睛干涩、胀痛，这是眼睛疲劳的常见症状。那么，除了这些症状，眼睛疲劳还有哪些表现呢？眼科专家警告，头痛恶心可能是视觉疲劳的征兆。

长时间的阅读、电脑工作等过度用眼的情况，如同让眼睛超负荷运转，造成视疲劳。如果您的近视未得到正确配镜，或者远视眼镜的度数不足，也可能导致视疲劳。

视疲劳的症状远不止眼睛的不适。视觉障碍、视物不能持久、远近不能调节、视物变形、视物不清或重影，以及视力不稳定等，都是视疲劳的主要表现。您可能会感到眼酸、眼胀、眼痛、眼干、流泪、痒及异物感等眼部不适。

更严重的视疲劳还可能伴随眼表病变，如慢性结膜炎、麦粒肿、霰粒肿及睑缘炎等。甚至还会出现全身症状，包括头痛、眩晕、恶心、胃部不适、急躁、心悸、失眠以及其他神经官能症。

那么，如何预防视疲劳呢？每工作1小时休息15分钟是最佳建议，可以闭目养神或远眺，同时进行眼部按摩。睡前洗脸时，用热水对眼部进行热敷，有助于缓解眼部疲劳。保证充足的睡眠，并从食物中摄取维生素A，多吃胡萝卜类食物，对眼睛健康也有很大帮助。

多运动也对眼睛有益。研究发现，体质好的人，整个身体功能包括眼部调节功能就相对更强。长时间近距离阅读后，体质好的人疲劳感相对较少。

我们生活在一个高度数字化的时代，眼睛疲劳几乎成为了每个人的常见问题。但只要我们注意保护，适度休息，合理饮食，积极运动，就能有效预防和缓解视疲劳。让我们共同呵护双眼，拥有更清晰的视界。 （推荐阅读：XXX文章）