按摩法帮你预防职业病

如今，忙碌的白领们面临着众多健康挑战，从头疼到鼠标手、颈椎病等无一不在困扰着他们。在这样的背景下，白领们需要采取有效的保健措施来预防疾病侵袭。而按摩正是一种极佳的保健方式。那么，白领们该如何进行按摩保健呢？让我们一同揭晓。

白领们，介绍防治职业病的按摩诀窍

一、鼠标手

长时间使用鼠标易导致腕关节劳损，形成鼠标手这一职业病。主要症状包括腕关节疼痛、肿胀、活动受限等。为了缓解这一职业病，我们可以按摩鱼际穴。按摩时，用另一只手的大拇指在鱼际穴附近推动，或双手鱼际穴互相敲击，直至掌侧发热。每天进行1-2次，每次10分钟左右，即可达到治疗效果。

二、颈椎病

长时间低头工作易引发颈椎病。我们可以按摩大杼穴和腰眼穴来缓解症状。大杼穴位于第七颈椎下部的第一胸椎棘突下，从旁开大约两横指的肌肉凹陷处。腰眼穴则位于第三椎棘突左右各开3-4寸的凹陷处。按摩时，两手对搓发热后紧按腰眼处，然后用力向下搓到尾闾部位。每次50-100遍，每天早晚一次。

三、眼疲劳

长时间盯着电脑屏幕易导致眼疲劳。承泣穴是缓解眼疲劳的关键穴位。按摩承泣穴可预防近视，缓解眼部疲劳。

四、慢性胃肠炎

对于慢性胃肠炎患者，可通过按摩神阙穴、天枢穴、大横穴和足三里穴来缓解病症。取坐位或仰卧位，双手掌重叠以神阙穴为圆心顺时针按摩腹部5-10分钟。然后，右手中指端点揉天枢、大横穴约3-5分钟。两手拇指按压足三里穴1-3分钟。

通过这些简单的按摩方法，白领们可以在繁忙的工作之余，轻松预防和治疗各种职业病。让我们关注健康，从按摩开始！