润肺去燥的果蔬 秋季养生最给力

秋季来临，气候变得干燥，夏天的冷饮和寒凉食物在不知不觉中损伤了我们的肺部。在这个季节，我们应该如何通过饮食来润肺去燥呢？流产网小编为您精心挑选了五种最具滋养的果蔬，让我们一起了解一下吧。

一、柑橘

柑橘性温，味道甘甜，具有开胃理气、止渴润肺的卓越功效。对于阴虚火旺体质的人来说，过多食用可能会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。柑橘不仅口感鲜美，其全身都是宝，均可用于中医入药。例如，用橘皮、生姜、苏叶煎水加红糖服用，可以治疗感冒咳嗽；若将橘皮、生姜、川椒煎水饮用，则可缓解胃寒呕吐和支气管炎的不适。

二、梨

享有“百果之宗”美誉的梨，性寒、味甘，不仅能助消化、增进食欲，更有润肺清心、消痰止咳的效果。将生梨洗净连皮切碎，加入冰糖炖水服用，可有效治疗感冒咳嗽引起的急性支气管炎。

三、苹果

苹果性平，味道甘甜，是健脾开胃的优选。其粗纤维含量高，还含有苹果酸、鞣酸和枸橼酸等，具有收敛止泻的作用。若将苹果干粉用温水调服，还能治疗慢性腹泻和神经性结肠炎等疾病。

四、柿子

柿子性寒，味道甘甜而略带涩味。鲜柿中含有丰富的维生素和矿物质，其营养仅次于柑橘，而高于梨和苹果。柿蒂可治疗呃逆和嗳气等症状；柿饼炙炭可治疗便血；柿霜则可治疗喉痛、咳嗽和口疮等症状。

除了以上四种水果，秋季还有许多其他具有润肺功效的食物，如葡萄、大枣、百合等。在享受这些美味的我们也要注意适量食用，避免过量造成身体不适。在这个季节里，让我们通过合理的饮食调整，保护肺部健康，享受美好的生活。